?? 4???_农村生活的影片

4???_农村生活的影片

2018-02-21 10:19:00来源:4???_农村生活的影片

   

30岁的女人,要开始全面的关注自己的健康,我们把下面16个健康理念提供给你,让你成为自己的健康主人。

1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。

2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

5、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1。6岁。

6、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物水果、奶制品。

7饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8、养只狗:陪它散步狗的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。

9、每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。

10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。

11、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。

12、保持稳定的理想的体重:经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。

13、不急于起床早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态

14、饭后强迫自己运动:15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15、不要久坐:据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。

16、服用Vc和Ve:每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

吊带裙、无袖衣是很多女性夏天的必备装束,但一伸出胳膊,就会露出讨人厌的腋毛,让美丽大打折扣。因此不少人会频繁剃除腋毛。

有人使用脱毛膏,有人用拔毛钳,甚至有的人去做脱毛手术。对此,专家表示,频繁剃除腋毛不但伤害皮肤,如果方法不当,还会引出一些不必要的麻烦。

“腋毛最重要的作用就是保护腋窝皮肤。”北京医院皮肤科博士张苍在接受记者采访时说,腋下皮肤比较薄嫩、敏感,人体活动会牵拉腋窝周围皮肤,使其产生摩擦,而腋毛能有效缓解摩擦给皮肤带来的伤害。现在市面上流行的脱毛产品中,脱毛膏里含有一些化学物质,往往会发出难闻的刺鼻气味,对毛囊和皮脂腺造成一定损伤。

特别是一些持久性脱毛膏,对皮肤损伤更大,再加上腋下皮肤有夹缝,容易出汗,皮肤环境湿热,很容易造成细菌感染或发炎等症状。长期使用,药性成分会通过皮肤表皮及毛囊,进入皮肤深层,破坏毛发正常的生长过程和周期,也会使毛发在重新生长修复的过程中更长更粗。如果是过敏性肤质,受到这种刺激还很容易引起瘙痒、红斑、丘疹等症状。

因此建议,最好不要频繁剃除腋毛,如果一定要剃除,应先用剪刀将其剪短,再用剃刀仔细刮干净,但不要残留根状毛发,否则毛发会倒刺入肉内,刺伤皮肤。另外,感觉腋下有汗时,可以用湿纸巾擦拭,以保持腋下干爽。脱毛后,可以适当擦一些润肤霜,最好不要使用爽身粉等粉状物,以免堵塞毛孔,影响排汗。

意大利佛罗伦萨大学最近进行的一项科学研究发现,红酒可提高女性的性欲。与那些喜欢喝其他酒精饮品或从不饮酒的女性相比,那些适当饮一些红酒的女性的性欲更强。

进行这项研究的意大利科研组发现,红酒里的化学成分通过增加身体关键部位的血流,达到提高性功能的目的。这些研究人员说:“虽然这项发现还需要谨慎论证,不过它显示喝红酒和性欲更强之间存在潜在的联系。”

这是第一个研究喝红酒和女性性功能之间的关系的项目,在研究过程中,意大利佛罗伦萨大学的研究人员对800名年龄在18到50岁之间的女性进行调查。参加试验的人都没有性健康问题。她们被分成三组,一组每天喝一两杯红酒,第二组每天都喝点其他酒精饮品,不过数量少于一杯,而且不限红酒。第三组一点酒都不喝。

这些研究人员在最新一期的《性医学》杂志上介绍了相关发现,他们表示,研究结果更令人感到吃惊的是,这些饮用红酒的人比其他两组的人年龄更大,一般这个年龄段的人的性欲正处于下降趋势。目前还不清楚红酒为什么会产生此类影响,不过已经有很多关于这个问题的分析。一种理论认为,红酒里的抗氧化剂对血管产生积极影响,扩充了血管,增加了身体关键部位的血流。

  

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