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暴风影音三分钟看电影

2018-02-21 10:45:27  暴风影音三分钟看电影  字号:T|T

通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。■20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业,合适的职业对寿命有着巨大影响。■30-40岁:劳逸结合,防止噪音,护好皮肤进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友,就少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此,注意饮食便显得尤为重要,切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%。专家建议,这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯清水。35岁后,男人的小腹很容易凸起,体育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网。成年男子诸事繁杂,情绪紧张已对进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时,很可能出现头晕气短、精神涣散的现象,身体较弱者尤是如此。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使体内营养充足而精力充沛。■40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌肉这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼科做检查。同样,有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前画8字,目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内障。许多男性会感到自己的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去。繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

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男性互相较量雄性气概时,除了谈论肱二头肌的软硬、肩膀的宽窄之外,就是比较性器的大小,还会暗自衡量阴茎勃起后的长短或睾丸大小。但是现如今,越来越多的男人只能打“嘴仗”,身体上却强硬不起来。在波兰电影艺术大师基斯洛夫斯基的电影中,“那话儿”不行的男人就被称为“亚男人”。

清华大学玉泉医院性医学科医生杨大中表示,性能力的强弱,是很多男性评判自己男性价值的重要指标之一。如果说女人最大的愿望,是无论时间如何流逝,青春容貌依旧;那到了七八十岁还能在床上“龙腾虎跃”,就是男人最大的期许。

然而,生活压力、不良生活习惯、多种慢性疾病等,都在侵蚀男性的性能力,使得临床上勃起功能障碍(ED)患者越来越多。一项针对北京、上海、广州三地,2200多名20岁以上男性进行的ED患病率调查显示,20—70岁的成年男性ED患病率为26.1%,而40岁以上的男性则是46.2%。

记者在调查中发现,困扰男人的ED问题集中在以下三方面:第一,以前性爱时间长、勃起好,近来勃起硬度下降了,性爱时间也大幅缩水;第二,一直存在勃起不理想、性爱时间过短的问题,每次都是意犹未尽;第三,勃起的初始状态很好,但很快就会疲软。可见,能否长时间地维持勃起,是影响性生活质量的关键,其直接关系到性爱的结果。9月初,《生命时报》联合搜狐网健康频道、环球网等进行的一项《中国人性爱观念调查》显示,17.6%的受访者,其完整性爱时间不到10分钟,不到一半的人每次都能达到高潮。

“原先,到医院来就诊ED的,多是硬度不够的患者。如今,能勃起、但性爱中途就会疲软的患者越来越多。但无论其病情如何,最后结果都是无法完成性生活,对男性的自信是很大的伤害。”杨大中介绍,完整的性爱包括前戏、实质性交、后戏等。如果维持勃起有困难,那在前戏阶段,夫妻俩就会尽量加快速度,甚至可能急急忙忙地进入正题。这一方面会导致妻子性唤起不足,另一方面也会给男性增加不必要的心理负担。此外,越是想快,越容易疲软,结果就是不欢而散。“如果勃起的时间延长了,那性爱的准备工作就可以更充分,节奏也能慢一些,让彼此有更多的精力享受缠绵,相应地,整个性生活时间也会明显延长,这对于提升性爱质量非常重要。”

《生命时报》记者了解到,欧美专家进行了一项ENDURANCE研究发现,服用伐地那非(商品名艾力达)后,未经治疗或伴发血脂异常、糖尿病或高血压和肥胖的ED患者,其勃起持续时间可以延长2—3倍,接近13分钟,并可明显改善勃起状态。而在治疗前,其勃起时间可能短于0.5分钟。“这一结果对于ED患者,尤其是合并早泄的人来说,意义重大。”杨大中说,“这样的时长足够完成一场彼此都满意的性生活了,甚至可能会和患病前一样。而始终如一的性表现,正是广大男性孜孜以求的目标。”

锁阳的食用方法

一、粥类:

1、锁阳粳米甜粥:将锁阳洗净放入砂锅,加水煎取浓汁,去渣。粳米淘净入锅,加适量水,用小火慢煮,待粥将成时,加入锁阳浓汁、白糖调味即成。该粥温阳补肾,适用于肾阳亏虚型阳痿、怕冷、腿软无力等症。

2、锁阳补肾粥:将黑豆泡软,莲子去心,核桃仁捣碎,锁阳用布包好,与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内,煮至米烂粥成,调味咸甜均可。该粥补肾助阳,健脾益气,适用于脾肾阳虚导致的消化不良,反酸,嗳气,肢冷畏寒,老年便秘等症。

二、茶酒类:

1、金锁阳神酒:将锁阳切片,每30~50克锁阳泡酒250ml,可适当加入红参,枸杞,玉竹,牛膝等,浸泡2周后即可服用。该酒补气健脾、益精滋肾、祛风活血、强壮筋骨。适用于肾虚气弱、阳事不举、遗精盗汗、腰膝酸软、风湿性关节痛等。

2、锁阳红糖饮:水煎锁阳,去渣留汁,加红糖适量,饮服。具有温阳润肠通便之功。

三、汤类:

1、锁阳羊肉汤:先将羊肉串烫过,香菇切丝,再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中,水需淹过材料,大火煮开10分钟,转小火炖一小时,起锅前,加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。

2、强身汤:将锁阳,枸杞水煎取汁(或用布包直接投入锅内,加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮,待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精,适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。

健康族导读:女人的性高潮来的比较缓慢,从而使她在性生活中并不能达到性满足。下面由平安健康网的小编来为大家介绍几种让女人快速性高潮的方法,希望对大家能有所帮助。

(1)女人主动的性交体位

女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

(2)一起摩擦耻骨部位/阴部的方法

这种摩擦法,与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

(3)在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触

用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。

在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时,女人偏爱以下方式:

缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入,在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说,只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。

在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式:

温柔而又深深地插入-几乎没有抽送,就只是一起躺在那里,深情地拥抱,阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮,与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏,在每一最短的时刻中都要有这种节奏。

(4)将阴茎留在阴道里,不让它来回抽送

阴茎的头部刚好位于阴唇中,阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位,好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是,让女人感觉很好的东西有时会另男人感觉不好,这种姿势,阴茎插入不深,会使某些男性感到不尽性。

(5)用阴茎对阴道重复插入

在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动,或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户,这样一来,阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。

(6)在性高潮之前充分地给予阴蒂刺激或其它形式的刺激,然后阴茎插入阴道,稍后女性即达到性高潮

专家也指出,性爱应在阴茎插入阴道前,充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么“前期爱抚”。同时提醒大家,对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮,你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

(实习编辑:马跃)

健康族导读:男人性生活频繁易导致体质下降“男人性生活频繁易导致体质下降“和谐的性爱是对人的身心健康是有好处的,但是凡事都是有度的,要适可而止,性生活也是一样,重复性生活既对健康无益,又难使性生活的愉悦细水长流,应引起夫妻双方的重视。那么频繁的性生活对人有哪些不良的影响呢?有哪些危害呢

一、会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

二、由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。

三、男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

四、男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退。

五、男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。

六、重复性生活时,第二次或第三、第四次的性生活,性满足程度比前一次都要差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

(实习编辑:马跃)

健康族导读:女人的四点(阴核、阴道与两个乳头)都是敏感地带。若能施与恰当的触感,将很轻易就能获取性高潮。这些对女人而言,是一项难能可贵的先天优势。

一般来说,阴核的性触觉与其巨细无关。阴茎刺进阴道越深,男女两边的性触觉会越激烈,这是由于此时阴核遭到较大较有用的触压,不是由于阴道深处较有觉得的缘故。阴道前半段上方凡间有较佳的触觉,后半段觉得较差;男性则是由于插得越深,阴茎底部严重度越大,阴茎也变的越挺越硬。尤其是飞腾到来时,汉子会天性地使尽全力试图穿透阴道。阴茎越坚固,射精时的快感越激烈。

阴核的独一心理机能是感触性触觉,惹起性交愿望。即便没有性交,只需触觉不时(譬如手淫),就能累积足够电流,激发飞腾。女人的阴核在心理与结构上简直等於男性的阴茎,呈条状,其长度难测。有人长,有人短,最前端是阴核龟头,中心是阴核体,根部叫阴核脚,相当於阴茎的龟头;阴茎体与阴茎脚,阴核脚与阴茎脚都有两只,左脚靠著左臀,右脚靠著右臀。阴茎有包皮,阴核也有包皮。阴茎含尿道,但女人的尿道已远离阴核。正常的阴核大者状似小号阴茎,小者简直看不见。

故女人的性快感与性飞腾,无论是得自阴核的受挤压,或得自阴道G点的接受冲刺,都与阴茎的长短无关。性交时发生阴核触感的最有用办法,是男性耻骨(小腹正下方的骨头)面与女人耻骨面的具体接触,具体紧压与往返搓磨。发生阴道触感的最佳活动方法则是冲刺力要短暂疾速而微弱。不少女人的阴核与阴道触感皆佳,还施与有用影响,女方快感会更激烈。

大都女人都能藉阴核触感获取飞腾,但性交时往往由於男方不易藉其性器来使女方取得最有用的阴核触感,因而靠性交获取的阴核飞腾强度最弱,取得飞腾的机率也最小,也就是每次性交女方纷歧建都能获得飞腾,靠女人自行手淫(搓揉阴核)所取得的飞腾最激烈,取得飞腾的机率也最大,简直每次手淫都能取得飞腾。

这是由于女人最调查应该若何搓揉本人的阴核才干获得最佳触感的缘故,靠别人为女方搓揉阴核所获得的飞腾强度与几率居次,介于性交与手淫之间。由此可知,手淫较性交更有激烈的心理快感,由女方本人来比由别人代庖更为有用,但性交却能带来最大的心思知足。男女两边默契优越时,女方凡间不肯抛弃享用由各类路子所激发的性飞腾。

天主在设计男女人器时,辨别付与分歧的长处。女人飞腾数比男性多,比男性激烈,工夫也较长,这是天主较优待女性之处。若保护得宜,男性荷尔蒙的排泄机能可维持到很老很老,性机能阑珊较慢。但女人荷尔蒙排泄量在停经后剧降,性机能阑珊也较为明显。这是天主较优待汉子之处。任何人只需身心安康,都值得仔细追求过量而质量又高的性生涯的知足。这是顺乎天然规则的行为,很美。

(实习编辑:马跃)

内衣是每个女孩子衣厨里最不可缺少的,内衣的美丽是重要的,但是你知道如何穿戴是错误的,如何穿才是正确的呢?快来看看吧。

错误穿戴内衣1

把吊带挂在肩上不系上挂钩

在身体的前面系上挂钩,再将罩杯转回的穿法,容易使底边和钢环的位置偏离移动,所以是不对的。

就像没有穿一样,松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反,是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕,实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分。在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后,因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。

错误穿戴内衣2

用手将胸部的侧面也收到罩杯中

将松散到腋下的胸部收到罩杯中,同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边,这样才把胸部整体收到罩杯中。

如果你忽视内衣的款式不同以及其实际的功用不同,那么,这种美丽的东西就会慢慢蚕食你漂亮的身材。

我们彼此的身材是不相同的,有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出功用不同的胸罩,如全包式的、斜包式的、半包式的,或者有托衬的、无托衬的等等,有的托衬会用到钢丝,并分出不同的长短宽窄来。如果我们只看见内衣的颜色,或只为花边所吸引,么就有可能选错款式。内裤的款式同样是很多的,也因其功用的需要,光形状就有三角形、四角形和五角形等。裤腰也有高低的分别。

错误穿戴内衣3

将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部,使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致,这个地方就不会舒适。

内衣,本质上是要有包容性,这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时,内衣具备不具备这种特性,会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料,不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的,都会使它们产生很强的伸缩力,即我们习惯上称呼的弹性;而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。

内衣,本质上是要有包容性,这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时,内衣具备不具备这种特性,会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料,不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的,都会使它们产生很强的伸缩力,即我们习惯上称呼的弹性;而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。

错误穿戴内衣4

把吊带的肩扣向后拉

向后拉吊带的肩扣,罩杯能够固定在正确的位置上。一般吊带肩扣的前部分是不可伸缩的材料,后背部分是由伸缩性的橡胶材料制成的。深呼吸也不会滑落的原因就在这里。

内衣的后面向下拉

运动和呼吸的时候,最活动的部位是肩胛骨。底端如果不稍微向下拉的话,不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。

内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来你希望要的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的,而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的,清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话,一件好胸罩会坏在顷刻之间。失去功用的内衣不管当时多么好,这时都是没有生命力的,有的甚至会起反作用。这时,它已无益于帮助你修正体型,却更会伤害你。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛,就应该放弃了,底托不平更会慢慢造成两个乳房不对称的后果。

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其实一个性感女人的胸部,其实起着至关重要的作用,可以说是画龙点睛之笔,但是在日常生活中总是存在着误区,九个错误习惯 让你的胸部下垂,我们一起来看看呢……

1、过度节食减肥

蛋白质摄取不足 长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗澡

有的人喜欢热水澡,尤其是冬天,听说热水可以促进血液循环,胸部会变大。 洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

有人说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果。 千万别小看洗澡对胸部的影响哦,水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。 用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

4、胸罩尺码不符,穿戴方法错误!

“反正穿在里边别人看不到,大一点小一点也无所谓,从来都不注重内衣的尺寸” 许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。 此外,选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

5、滥用丰胸产品

看到某款丰胸霜有很多广告,于是买来用了一段时间,结果乳房没有增大。但是,乳头呢,却增大的很厉害,最后这个导致乳头变得非常硕大,不得不再做一个缩小的手术。 虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分,但若滥用,里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜,会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。故用丰胸霜、健胸霜的时候,手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂,但是不会让你从A变成C。

6、趴着睡觉

喜欢趴着睡觉,在青春期会直接影响胸部的发育,成年后也会压坏胸型。

7、运动时没有穿运动型内衣

一直有人在跳绳减肥,跳绳时穿一般的胸罩,甚至不穿胸罩,怕热,自己以为反正胸小,不会下垂。 在进行跑步、弹跳等运动时,如果不穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计,有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。 特别是女生青睐的跑步,跳绳,等减胸运动要特别注意,运动时一定要穿上运动型内衣,保护你的胸部。

8、错误按摩

听说按摩丰胸这种方法是最好的,按摩时间越长,按摩力度越大,胸部就会增大。 胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束,直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美,有时间在床上做做肩肘倒立,也可以起到好的效果。

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每个女人都要面对更年期的考验,却不是每个女人都能轻松地渡过。常常听人说更年期如何急躁,确实如此,因为到了这个时期,女人不得不面对自己“老了”的这个事实,仿佛一朵花儿一夜之间枯萎,皮肤全长出了皱纹。这时候的女人是彷徨、迷惘、惆怅,甚至悲愤。请注意,不要让你的生理上不可逆的变化,让你的整个人都显得垂垂老矣,既然事实不可避免,不如让自己笑的更优雅。

但是更年期是人生必须经历的阶段,身体上的变化可能会让女人感觉落差,还不得不乖乖的承认自己老了。这是心理上的变化。所以那么多小孩和男人会责怪女人经常为了芝麻绿豆的小事发火,做事业失去了信心和耐心,还变得非常敏感。

很多方法教女人在更年期的时候如何快乐过渡,但我认为,我们应该从年轻的时候就开始面对更年期,这样不是更好?

方法

从思想上放松

我们始终都要面对的,而且男人也会有这个经历。我们还有家庭,朋友,很多很多爱自己的人都要经历,凭什么自己能随便发脾气说对方不理解自己呢。和身边的人关系和睦,才能让自己的更年期过的快乐。

运动让自己和以后的更年期更美丽

我极力推崇瑜伽。这是精神境界的修炼,从年轻的时候就开始学习瑜伽,学会如何看开一切压力和烦恼,学会如何珍惜快乐。

解放你的性压抑

更年期的女人认为自己女人很重要的特征都消失了,还需要性事吗?性对于每个成熟年龄阶段的女人都是很重要的。

不要对夫妻性事感觉恐惧,性是很好的美容助手,不要到了更年期就停止你该好好享受的性。

注意饮食作息

我们总是说我还年轻,这些问题都太遥远了。不知道吧,女人30岁的时候月经就会开始变得不正常。平时的夜店游玩,抽烟饮酒,减肥节食等,都会影响月经。

女人不是该好好爱护自己吗?那些寻欢作乐带来的美好只是短暂的。充足的睡眠和清淡的饮食能帮我们解决很多问题。

中年女性脾胃多虚弱,而胃是人体的“第二张脸”,中医认为,思虑伤脾,脾伤气结,肝气不舒,从而影响消化功能。饮食上应以“四舍五入”为原则。

四舍:即舍去过多的脂肪、胆固醇(每日摄取量建议在400毫克以下,例如每天不超过2个鸡蛋),少吃盐、少饮酒。

五入:1.适量补充富含β-胡萝卜素、维生素C、E的食物。

2.多摄取富含纤维质的食物,如全谷类;多吃富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好的降脂助食作用,可以常吃。

3.多喝水,早晚各喝一杯白开水,保证血液不至于因缺水而过于黏稠,因血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。此外,女性可以适量吃醋,醋可以延缓血管硬化的发生。

4.适量补充植物性蛋白质。多食大豆制品,如豆腐、豆浆等植物性蛋白。

5.大量摄取富含钙质的食物,例如骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物,预防骨质疏松。

中年女性由于家庭或工作的缘故,吃饭有时应付了事或不定时,这都是很伤胃的。胃部保养首先就要求饮食定时定量,细嚼慢咽。另外,在季节交替或气温有变化时,要注意胃部保暖,可根据情况吃保和丸、藿香正气胶囊。平时如有胃疼、烧心、腹胀感、黑便等症状,应及时去医院就诊。

在开始做爱之前,把你们需要的所有东西放到床的周围,像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样,除了考虑如何享受性爱,就无须多虑了,更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

1、布置好环境

在开始做爱之前,把你们需要的所有东西放到床的周围,像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样,除了考虑如何享受性爱,就无须多虑了,更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

一定有人认为前戏就是性交前对身体的爱抚,这固然不错,但只能算是前戏的一部分,否则就和动物没有多大的不同了.

2、和他共振爱欲

做爱的时候男人总是显得迫不及待,这时你不妨让他从盲目的激情中暂时冷却下来。 专家建议你-----告诉他你的节奏,他就能很好地配合你,你们将会有更和谐的性爱.

3、面对面

“面部是全身最感性的部分,”一名性学专家说:“不要吝惜对他面部的爱抚,用你的手指在对方的鼻子上滑动,还有他的脸颊与嘴唇,这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意,但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

4、凝视对方的眼睛

在做爱的时候你们当然可以闭上双眼,各自享受性爱。但是,如果你们同时睁开眼睛,凝视对方的眼睛,你们就会发现这是一种共同的经历。

我们总是为姿势费尽心思,的确,多变的姿势是完整性经验中一个健康而有益的组成部分。罗曼蒂克、良好的沟通。

5、细节的体贴

做爱时让你和他的双手紧紧相扣,或者拨弄他的眼帘,总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说:“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官,你们可以创造出许多独特的亲密方式,比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊,俏皮又甜蜜。”

6、交换角色

平日里是不是他总是主动出击,该交换一下角色了!今晚,主动出击的就是你,让他乖乖地听你的摆开车吧。要知道,让他把自己托付在你的手中,是一次建立莫大信任的过程。

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(实习编辑:徐少华)

以前,我们两个像狗啃骨头的野兽一般,每次见到对方,恨不得把对方吞掉。但是很快发现,这样不但于事无补,而且让两个人不胜其累。比如,每次丈夫急如流星般的快速直奔目的,不要爱抚。老婆因此总是抱怨老公把其当成泄欲的机器。

细节1:一起诵读情色小说

那是一次奇妙的体验。丈夫不知从哪里拿来了一本情色小说。那本情色小说写得露骨而又刺激。当然,还很幽默。两人一起坐在沙发上,丈夫高声诵读给老婆听。那些露骨的句子被高声诵读出来后,好像在两个人的体内,产生了一种奇妙的化学反应。丈夫一边读一边坏坏地看着老婆,老婆一边听一边娇嗔地说老公“下流,不要脸”。当然,两千字没有读完,丈夫就真的“坏”了。

细节2:体验《失乐园》的偷情情景

夫妻之间如果总是在同一张床上做爱,我们想迟早有一天会厌倦的。这和是否恩爱没有关系,而是人总是渴望更多的刺激和新鲜感。

所以今年我们加大了“走出卧室“行动。我们去北京的郊外野营,去北戴河的海边。这些投入也花不了多少钱,但丈夫和老婆的共同体验是:每一次置身于一个陌生的环境里,彼此好像更需要对方。摆脱了熟悉人事的缠绕,在另一个陌生的环境里,两个人也更放松。

我们积极的呼吁所有的情侣,其实花费不用多少,只要你们用心走出去,就能够改善你们的性爱。

细节3:慢性爱

以前,我们两个像狗啃骨头的野兽一般,每次见到对方,恨不得把对方吞掉。但是很快发现,这样不但于事无补,而且让两个人不胜其累。比如,每次丈夫急如流星般的快速直奔目的,不要爱抚。老婆因此总是抱怨老公把其当成泄欲的机器。

在两个人的良好沟通下,现在两个人都学会了慢性爱。老婆喜欢精心地布置一下环境,老公学会了足够的前戏和认真的爱抚老婆。

虽然没有了以前风暴一般的激情,但两个人的温言细语就是最好的催情剂。我们会回忆以前恩爱的细节,会一起说些甜言蜜语,直到心中的爱意慢慢升腾情不自禁时,我们才开始一场云雨之欢。

细节4:捏一捏他的耳朵,或者抚弄她的头发

以前,我们特别容易忽视这些细节。总觉得性感部位不在这里。但有一次,丈夫对妻子说:当她若无其事的捏一捏他的耳朵时,他感到一种特别的暖流和快感。好像小时候,淘气时被母亲教训的举动。虽然责怪,但是宠爱。

而妻子也说:当两个人坐在沙发里,她靠在丈夫的怀里,丈夫抚摸她的头发时,她也感到温暖和体贴。千万不要忽视这些小细节,它们是增进两个人亲密关系的举动。

细节5:若有若无的透露一些过去性史

男人和女人都是妒忌的动物。日子过久了,他觉得她属于他,她觉得他属于她,所以一切心安理得,看看动物园的狮子,如果马放南山,长久没有危机感,岂不是日久变得懒惰而疲倦?性爱也是这样,如果觉得对方属于自己已经固若金汤了,他还能兴奋吗?

那同样是一次美妙的体验。有一次,不知怎么聊到了以前的情史,丈夫非要追问妻子以前的性爱细节。妻子半遮还掩,欲说还休,既不说但又暗示确实有。结果妻子明显地感觉到丈夫好久没有的强烈的妒忌心来了。那天他一边奋勇卖力一边看着妻子追问比起前任,他的表现怎么样?妻子当然趁机夸奖他好多了。

男人是需要被刺激和竞争的动物,安逸让人懒惰。适度的曝料会刺激他的妒忌心,成为很好的催情剂。

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只有口交才能带来快感

(责任编辑:郭涛)

怎样使自己插到更深?男性可用不同体位控制她的活动,他可按她的要浅插或深插。如果女方立起膝,可让男方插到更深。

怎样使自己插到更深?男性可用不同体位控制她的活动,他可按她的要浅插或深插。如果女方立起膝,可让男方插到更深。

·传统位的变式

如果女性以传统位仰卧,而两腿伸直,男方将两腿放于其两腿上,插入不会深,乐趣却大。

如果男方将两腿放于女方两腿的外侧,用两腿拥紧她的两腿,他可保持阴茎适中作有力的深插。女方利用骨盆肌肉吸紧他的阴茎,他的阴茎在插入,抽出时都被紧夹,使他的感觉特别美妙,可能使他很快达到高潮。

·腿缠颈的传统位变式

女性以传统位仰卧,而将两腿架在他的肩上,两脚在其颈后交叉缠住。这有利阴茎深插。如果将两腿缠在他的背后,骨盆的倾斜度改变,增强性器的接触,你可按你选择的节律将他拉前推后控制其插入、抽出活动。

侧卧位

这种体位有爱意、轻松,适合时间长的性爱。两种基本的侧卧位为:面对面、面对背、男方贴着女方的背侧卧。它们均有利身体的完全接触,而且可让手自由地抚摸彼此身体的大部分。面对面侧卧时,阴茎的根部紧贴着骨盆区,因此,阴核可受到直接的刺激。如果女方稍仰卧、男方将一腿放在她的两腿间,可增强刺激。

体位变式是无限的。你们可按需要改变。只要改变后快感增强,表明改变是正确的。

女上位

这种体位容许改变,有利女方控制性爱。通常主动性爱和喜被控制的男性,会受这种体位的刺激而增强兴奋。

·控制插入

阴茎插入时,可让女性控制插入的角度和节律。女方在上位时,可自由改变她身体的角度,从而形成对她本人和伴侣的快感。她可控制他的阴茎插入的速度和深度,并将阴茎对准她阴道差不多任何部分。

·刺激阴核

女方可腿向后跨坐或俯卧在伴侣的身上,前后活动她的骨盆,以摩擦他的耻骨区的方式刺激她的阴核。她可改变她身体的角度,以便改变阴茎刺激阴道壁的不同部分。她也可控制阴茎插入的深度。

女上位还有利男方按摩她的臀部和爱抚她的肛门。很多男性感到在这一体位时看到自己的阴茎进入女体非常兴奋。这一体位非常有利深插、和刺激G点所在的阴道前壁。 (责任编辑:郭涛)

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5招让性生活奔小康

追求同步高潮是许多夫妻的性爱目标,他们认为这是夫妻性生活的最高境界,而用文字来描述夫妻共同达到性高潮,就是男方射精和女方阴道痉挛正好同步,射精完毕,阴道痉挛也相应结束了。从这一点来看,夫妻双方的确是同时达到了性高潮。

怎样与爱侣完美同步抵高潮

让淑女变;欲女;的五招 女人最爱的性交方式

所谓性高潮,也就是极为短暂的几秒钟,男子达到性高潮时会出现肌肉挛缩,这种肌肉挛缩是从输尿管同前列腺开口汇合处开始的,然后,输尿管和尿道部的肌肉发生波浪式的收缩,产生压力,排出精液,引起射精。开始的3-4次收缩,每次间隔约0.8秒。在这之后,间隔延长,收缩减弱。一次性高潮会包括3-5次肌肉痉挛,较为强烈的可达8-10次。

而女子性高潮到来时,会感到身体紧张突然停止,随之而来的是一种难以言表的快感,这种快感由阴蒂开始,向整个下腹部放射,同时会感到瞬间的眩晕,失去对周围环境的知觉,她的感觉主要集中在阴部,并有一种将内部;向下推;的强烈欲望。稍后,便有一种温暖的浪潮从阴部流向全身。最后,阴道肌肉开始3~12次不自主的收缩。以上是男女性高潮时的不同感觉。

但是,在达到性高潮前的那短短的几秒钟里,男女却互不相同,不但不同,而且差异很大。

男子在达到性高潮之前,他希望将自己的阴茎深深地插入阴道之中,而且能顶住女方的子宫颈并能保持静止一段时间,他可以在;不动;的姿态中细细地体会醉人的舒畅感觉。尔后,再来几次不急促却强有力的;冲刺;,在不紧不缓的抽插中享受性的快感。紧接着,强烈的射精开始了,这便宣告男子达到了性高潮。

女子性高潮之前的表现又如何呢?她在即将达到性高潮之前,希望丈夫能将原先的抚摸动作和亲昵行为继续下去,同时希望丈夫加快抽动的频率和力度,增加对自己外阴部的摩擦、撞击和压力,这就更能激发女方性高潮的到来。

换言之,女方达到性高潮的那一刹那则是希望丈夫抽插得更快更猛。矛盾正在这里:男子在性高潮的那一刻,希望将阴茎顶住子宫颈保持不动,而女方却希望男方不停地大力抽送。在这种关键时刻,就必须得有一方作出;牺牲;了。;

有些女性每当快要达到性高潮时,都会急促地催性伴侣:;快点快点,用力用力!我马上要到高潮了!;而这时男方却往往紧贴着女方的身体,拼命地往里探底,并保持不动的姿式。在听到了女方催促之后,他才发起强有力的猛攻,在他坚实有力的撞击之下,俩人同时达到了性高潮。

我们知道在夫妻性生活中,男方基本上每一次都可以达到性高潮,而女方却不能次次如愿,所以,迁就一下女方也是理所当然的。

另外,性生活虽然是夫妻二人共同进行的,但男性一般更容易控制性生活的节奏和进程,所以男方可以在女方达到性高潮之后再实施自己的性高潮。换言之,男方可以比女方稍慢半拍,这并不影响男方的快感,女方不必为此介怀。

如果男方只顾自己享受,独自猛打猛冲,女方往往难以达到高潮,男方反而会因自己不能满足女方的需求而感到内疚。

对于大多数男士而言,性生活的目的并不只是射精以图一时之快,让性伴侣得到满足才能让他们获得最大的成就感。所以说,男方为了配合女方的性高潮而作出少许;牺牲;也是心甘情愿的。

做爱显然是体力活,但具体锻炼了哪些部位大家可能并不清楚,以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度,以便大家各取所需,体验这些最健康的性爱姿势。

性爱新解:最健康的七种做爱姿势

1、快捷式(Quickie)

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击;;在她看电视、接电话;毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里;;接近马拉松的程度了!

2、侧进式(Spooning)

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

3、女上位式(Girlontop)

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

益处:臀部肌肉

辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

6、69式(69)

益处:锻炼面部肌肉

辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

7、站立式(Standing)

益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

生活中早就有女人三十如狼,四十如虎的老套说法,专家称为男女性爱的剪刀差现象:女人的性欲在35岁以后开始逐渐强过男人,妻子的性欲望由低变高,一直到40岁达到峰值;丈夫的性欲望则在经过30岁的顶峰之后开始由高向低变化。而国际临床心理学专家早已经证实:进入婚姻的年轻夫妻,他们将在身体、性欲反应、生活方式等方面发生改变。慢慢地,这种“性不对等”会不请自来。

●爱的伊甸园(25到30岁):品尝性最初的红苹果

很多男人在婚后第一年都会有这样的印象,当女友变成老婆这个称谓,与之相适应的是女友恋爱时在性方面的种种矜持、冷淡甚至回避,一转眼的工夫便无影无纵了:她们忽然有了更热烈更主动的性要求,这常常让初为人夫的男人既惊喜又迷惑。殊不知,这是所有女人必须经历的一个蜕变过程:生理上说,25岁以后的女人会由青涩的性学徒逐渐向欲望熟女进发,毫无疑问结婚以后的女人有了性心理上的安全感,所以更能放开自己,由此进入一个充满了探索和发现的性上升期。而此时的男人也经过了年少时期的冲动懵懂,正处于平稳的性享受阶段,男女双方有了最初性的和谐和美妙,也有了因为双方的欲望所产生的碰撞,在这个阶段,性是不需要语言来提示的,爱也会在这种势均力敌的性较量中疯长。

●初尝禁果的禁忌:间隔性的密度,提高性的享受

1、此时避免新婚性疲劳是首要任务,除了做爱之外,多一些心灵的沟通会令新婚的不适应感消失得快些,在渐趋佳境的性爱中也要懂得适当节制,不要耗损过多。

2、性的快感程度会带来心情的好坏波动,如果性密度过大,也会带来身体的不适应,出现性情急躁易怒等症状。

3、女人在此时在性爱上处于弱者的位置,要在丈夫的帮助下调节心情,争取平稳地度过这个新婚蜜月期。

●成熟女人香(30岁左右):享受性的全然绽放

由最初的性切磋,到维持着适宜的性密度,婚姻中的男女进入了一个性爱比较默契的阶段。这个时期女人的性欲持续上升得较快,而男人则达到了一个性欲的平台,并在30岁的时候上攀登到了性欲顶峰。此时女人会更主动挑逗、撩拨自己的老公,而男人也只能有招架之力了。在如此的性爱模式下,女人开始觉得他怎么不像以前那样热烈求索了?此时,男女双方在性的交流上到了一个新台阶:男人逐步以讲究性质量为借口,不再像以前那样注重做爱的次数,反而把注意力集中到性技巧的研究上,结果男人依然会凭借自己完美的性技巧智取女人一筹。

●禁果变成了普通果子:制造变化,适当造情

1、此时的女人有着高昂的性爱情绪,对性的体验也到了微妙程度,男人要特别了解她们这一时期对性的敏感和渴望,不但要到位地给予满足,也要让女人明天性不是生活的全部。

2、男人可以通过主动的制造变化来给予女人极至体验的性感觉。男人此时的不断尝试,一定能给不断重复的性生活缔造浪漫和刺激。

3、如果男人的性反应不如二十来岁那样迅速灵敏,则需要女人适当地造情。你可以尽情绽放来自玫瑰的摇曳多姿,招引三十岁男人陪伴你共赴性爱的桃花源。

●性不对等期(35岁左右):女人的黄金时代,男人的白银时代

男人经过了性的顶峰期,积蓄了丰富的经验,他转而更讲究情爱的交流。但这个阶段的女人性要求却稳步增长中,主动性加快,她们开始要求更频繁的做爱次数,而男人通过自己丰富的性技巧和爱的呵护,还是能给自己的女人以性的满足。但因为这一时期的男人正处在事业紧要阶段,工作繁忙,有时候会无暇顾及自己的性欲,甚至还会出现性冷淡的征兆。

这是一个危险开始的信号,男女之间性欲曲线由第一次在这里出现了分歧:男人在慢慢地回落,而女人则在稳步地攀升。许多女人会在这个时候开始体味到被身边的他冷落的滋味,为什么他那么疲惫?为什么他的性需求也少了?

如果她们因此而怀疑老公对自己不感兴趣了,那就大错特错了。如果她们了解男人此时身体的变化、睾丸激素的下降让他们不再像三十岁之前那样威猛,也不再频频具有性的冲动的话,那么女人就知道,其实男人需要的准备期比女人了解的更长一些。

●禁果成了带刺的玫瑰:心理激励,体现成熟魅力

1、女人应该知道的是,这个时期自己是性的黄金时代,但男人的黄金时代已经正在跟他们说再见了。

2、女人除了要包容男人因为不想告别自己的黄金时代而做出的一些出格事情,还要以赞扬和欣赏的态度看待你的男人,记住一定不要因为他对你的偶尔忽略而怨天尤人。

3、在床上也是一样,有时候一个全身按摩要好过性爱的交战,两个人一起泡个鸳鸯浴,似真非真调调情。如果你够聪明的话,反而可能激发他的斗志。

生活中早就有女人三十如狼,四十如虎的老套说法,专家称为男女性爱的剪刀差现象:女人的性欲在35岁以后开始逐渐强过男人,妻子的性欲望由低变高,一直到40岁达到峰值;丈夫的性欲望则在经过30岁的顶峰之后开始由高向低变化。而国际临床心理学专家早已经证实:进入婚姻的年轻夫妻,他们将在身体、性欲反应、生活方式等方面发生改变。慢慢地,这种“性不对等”会不请自来。

●暗涛也汹涌(35岁;40岁):温吞水下面的波涛潜伏

三十五岁以后的男人表面上像一杯趋于平淡的温吞水,但其实如果用保温瓶来形容的话,才更确切也更符合这个时期男人的特征。心底里他们还是不甘寂寞的,有时候甚至会暗流汹涌。此时的他完全能把握自己欲望的航向,也如悉品懂了隐藏在女人身体后面的韵味,他需要的激情早已超越了身体本身的生理欲望,而向灵与肉交融的及至体验,他一般不会轻易浪费,也不屑毫无目的地宣泄,每一次,他都会精心地设计和特意地安排。

此时的女人,也会经历生命中重要的尴尬期:随着孩子的降生,婚姻生活正逐渐平淡化和惯性化地向前,女人在家庭中的角色越重要,在性的关注上也就越淡漠,过起性生活来也是漫不经心。由于这个年龄的女性生理激素水平正在下降,容貌的变化开始让她产生危机感。

●特别提示:性不对等,外遇勾心

1、35岁之后,男女双方各自内心隐藏的渴望有了一个交叉和错位,夫妻各自心怀鬼胎的时期也到来了。男人可能会感觉妻子在生理欲望上的强盛,却难以满足自己心理方面的隐秘需要,而且七年之痒的到来,让男人有了夫妻性厌倦,产生猎艳的兴趣。往往外遇对象是那种比较年轻的、对男人有崇拜心理的纯情女子。

2、35岁女人的冷淡只是表面的,内心里她是一座活火山,随时等待爆发。此时,如果她此时遇到那种比老公更热烈,更具渴望的小伙子,让她感受到青春无敌的魅力,料想她一定难以把持得住。

●当禁果变成了冰果:设置底线,闷骚前调

1、阅历的增加已经让女人的内心丰富,但你何尝不给自己的外表更加上几分修饰和美丽呢?要知道男人始终都是对美丽的动物着迷的。与其让他游离到婚姻之外去寻找,不如你自己做一只有些野性的小动物来得奇妙。

2、对男人来说,此时的怠慢多来自对婚姻生活的厌倦,虽然你认为结婚10年之后还说肉麻的话是件难以启齿的事,但我们还是要说,女人是感性动物,语言的赞美对她们来说是无与伦比的奏效。所以,不要认为默默地为她奉献已经足够,做爱的时候说些平时不能说的梯己话才是重燃女人心的关键。

●性不等式确立(40岁左右):女人终于登上性颠峰,男人则开始缓慢下山

女人终于在这个年龄段跨过了性尴尬期,进入了一生最美好的性顶峰。此时的女人好比是一朵名贵的牡丹花,雍容华贵又仪态万方。她们已经接受了年龄带来的挑战,而社会地位和婚姻的进一步稳固、孩子的长大也指日可待。所以她们有了更多的时间关注自己,经营婚姻中的两性关系。

对于男人来说,40岁以后是事业家庭发展成熟期。从性方面来看,法国的一项研究曾对1408例20-60岁的健康男性进行检测,发现40岁以后的男性睾丸素浓度至少下降25%。不过这并不会削弱他们的性感觉。他们对性更加沉着,更加细腻和老道,对于有爱的性关系更懂得呵护。

●特别调试阀门:性爱中女人何妨轻佻一些

男人正在度过一生中生理机能的下降期,而女人却快乐地上升到峰值,男女性爱的不对等也达到了最高峰。那么,在性爱中,女人的挑逗和引诱就会越来越派上了用场。40岁女人不妨再轻佻些。40岁的男人性酝酿的时间也许更长了,而女人则是;如虎;之年,运用你的性技巧燃起他内心青春的火焰是一门你不得不学好的功课,如果你想让你的婚姻更长久的话。

一项最新研究表明,由于此时双方的社会成熟度很高,心理上也达到了稳定和成熟期,那么,这个时候的中年夫妻享受到高质量性生活的几率反而提高了。

●性不对等危机(45岁-50岁):人到中年,才需共同应对

女人进入了更年期综合征的阶段,体内雌激素下降,导致阴道组织变薄、干燥、失去弹性,往往也会从心理上拒绝夫妻间性爱,致使另一半遭遇冷落,这样的结果让男人失去大度,容易指责妻子。而在男性这边,身体机能虽然还在下降,但却停留在一个平台期里徘徊。

●特别调试阀门: 减少身体的接触密度

正处在更年期综合征里的女人性比较冷淡,并不是没有欲望,而和心理上被理解、被宽容的需求上来讲,性爱就显得不那么重要了。所以,男人应该控制性的密度,取而代之以一些睡前的爱抚和谈心的方式来舒缓女人的情绪。性生活不在多少,而在要有更充分的前戏,以及过程中注意运用一些润滑剂。另外,适时的赞美可以帮助女人重拾自信心,投入爱河中。

●她们视点:性爱不对等成就两性世界的丰富

男女性爱不对等的分界点在35岁,35岁之前,男性可以在性心理方面引导女性,给女性制造一个好的性环境。35岁之后,女人可以在性欲上调动男性,而在安全的性环境下,女人的爱才可以更好地得到更好满足。

但这也不是绝对的,性欲逐渐平和了以后,人会更加讲究双方的感情交流,性技巧增多。男性对性渴求的降低往往让他更渴求感情交流,这是一个好事;而女人从过去的过分需要心灵,开始变得需要性多一些,那么,性爱的不对等说是问题也就不是问题了,因为随着年龄的增加,夫妻双方完全可以一起来调适并逐渐提高性爱的质量。

女人除了要包容男人因为不想告别自己的黄金时代而做出的一些出格事情,还要以赞扬和欣赏的态度看待你的男人。

健康族导读:运动不仅能使人的形体健美,而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女,有83%的人一周至少有三次性生活。

性大汗淋漓是肾虚 ·体外排精对男人健康无好处 ·冬季健康房事 重在把握分寸 ·7件事能帮女性预防乳腺增生 ·女性经期怎治“怪病”? ·冬季生吃板栗补肾强筋

运动不仅能使人的形体健美,而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女,有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较,40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。

调查研究还表明,几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。

科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这类对身体有益的胆固醇,能"加班加点"清除动脉中的填塞物,从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。因此,每周只要进行三次、每次一小时的"适度运动",就可大大改善你的性生活。

运动方案一:游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

运动方案二:自行车

这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

运动方案三:慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。

运动方案四:排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。

运动方案五:舍宾

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。

能增强男人性能力的4条运动建议:

建议一:滑冰

有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

建议二:高尔夫

这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的爱火。

建议三:骑马

可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。

建议四:有利性事的腰臂锻炼

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

健康族温馨提示:有了这些运动的帮助,叫人不性感都不行。健康族祝您身体健康。

(编辑:曾凡超)

健康族导读:在正式交战之前有种种玩法,充其量都只不过是帮助你在床上更易飘到九霄云外尔尔。但性爱之后该做什么?这反被大多数人所忽略。在此提供四个绝佳的闺房密招,你俩不妨亲身感受一下——高潮之后究竟能有何不同。

闺房密招一:感觉彼此呼吸

面对现实吧!男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂,但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边,与你整晚相依相偎。

所以啦,就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样,维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从射精高潮的兴奋回过神来时,你便可以藉由调情爱抚,开始进行肢体廝磨的计划:用你的前身贴紧他的背,让他从背部到脚趾的每个细胞,都能轻微地感受到你玲珑曲线;此外,你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着;或是用手心轻抚着他的头发;你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处,只要你的动作轻缓舒适,而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。

加分要诀

即使他喜欢在办完事之后与你依偎相拥,还是得注意维持舒适的姿势,别搂到俩人四肢麻木。当你们在对方的怀抱中缓缓降温入眠之际,轻声问他这样舒不舒服。

闺房密招二:公开童年稚事

在高潮过后,有时你根本不须用任何身体上的接触,即能将你俩的心紧紧相系,因为此时没有什么预期心态,所以在床上聊天,便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。不过这可不是一个谈论严肃议题,或是批判男友床上功夫的好时机,还有其他更恰当的时刻可以用来讨论两人关系中的问题。利用这一刻营造亲密感,而不是压迫感。倘若你想让俩人的对话更挑逗一些,不妨试着这样做:详细的对他描述那些你没跟他试过,却又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也许那个“下一次”就会因此变成你俩毕生难忘的经验!

加分要诀

有口难言?别羞答答的了!告诉他你刚才有多high。

闺房密招三:玩点亲密小玩意

做爱后的你反倒精神百倍?倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次,不妨来个激情小游戏,还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水,还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油,要他和你洗个鸳鸯浴,要不打个枕头仗,或是放点音乐、来个裸体共舞。还嫌不够的话,到厨房去玩更煽情的:喂他吃颗肥美多汁的草莓,一面深情款款的望着他的双眸,只要是男人都会感到亢奋的。你甚至可以即兴上演一段《爱你九周半》:矇住他的眼睛,挑逗他的味蕾,让他猜猜你喂他的是什么。

加分要诀

倘若你的他非得玩些游戏才会感到亢奋,试试搔痒这招。不过你的男人要是视搔痒为畏途的话,你最好罢休。

闺房密招四:再接再厉

有时候结束只是另一回合的开始。即便第一回合已够精采绝伦,第二回合也可以同样妙趣丛生。你不妨呈现不同的视觉风貌藉以翻新花样:为他跳一段艳舞,让他看着你边扭边套上性感蕾丝胸罩、内裤,挑动他把那些东西再从你身上扒下来的欲望。没有这些道具也没关系,单单一件前襟开扣衬衣就足以让他心痒难耐。要是这一招行不通,让他瞧瞧你的女性本领,直捣他的会阴穴(会阴穴的位置在阴囊和肛门的中心点)。轻轻按摩爱抚这约一寸的部位,刺激血液循环,保证他在顷刻间又是好汉一条。

加分要诀

专家郑重表示,千万别在他还没准备好的时候就扑上,色急攻心的马上展开第二回合。二十来岁的小伙子通常也得休息个五到十五分钟才能再勃起。让他补充一下弹火,你沉一下气,准备迎接更多令你销魂的招式。

健康族两性温馨提示:以上就是给大家介绍的性福生活后必做的4件私密事,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,健康族祝您身体健康。

(编辑:曾凡超)

健康族导读:夫妻性生活几天一次才正常,性爱最大的规律,就是它永远无规律可言。”明知道这样,我们在面对自认为异常的做爱次数时,还是忍不住想问,夫妻性生活几天一次才正常,一周做几次才算正常?男人之间有一种舆论,似乎性生活次数越多,这个男人就越合格,越有阳刚之气;他的妻子也就越满意、越幸福。

其实大多数妻子更重视感情交流。性交次数究竟多少才算适当,这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同,因此性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节。如果体力好的话,是可以多做的;劳累或重病初愈,应当不做或少做。

一般来说,20~30岁的夫妻,一星期3~5次;31~40岁的夫妻,一星期2~3次;41~50岁的夫妻,一星期1~2次;51~55岁的夫妻,两周1~2次。

本刊对25岁至35岁的女性读者随机调查,结果如下:

每周1~2次68.1%

每天几乎都在做14.8%

每月1~2次11.8%

健康族两性温馨提示:从数据看,将近七成的人是每周1至2次,而每天都在做的比例竟排第二,看来,我们八成以上的读者都拥有不错的性密度。大部分读者对做爱都有强烈的自主欲望。想做就做,能做就做,因个人体质而定,同时也要注意勿过度纵欲。健康族祝您身体健康。

(编辑:曾凡超)

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