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2018-02-21 10:46:26  我和大鸡巴哥哥 m.hebaow.com  字号:T|T

本年度最火爆最爽的最受欢迎的性爱技巧

上下运动 是女性上位,前坐位或屈曲位等典型的运动技巧,实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知,女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动

,这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直,而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而,女性做上下运动的时候,不要过于激烈,缓慢运动十分重要。

回转运动 是一种阴茎插入阴道后,用腰部画圆的技巧,最适合于女性下位的运动。做回转运动时,两人紧贴在一起,这有助于阴茎根部刺激阴道口。

前后运动 前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法,由于它类似活塞在筒体中的运动,所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位,这种运动本身很单一,为了加深情感的气氛,需要有运动速度、深度等的技巧,正常位时这种前后运动近于水平,此时,把子宫推向头部方向。

女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动,但一般不能像男性那样自由灵活。

压迫运动 是一种阴茎插入之后,紧密结合两人性器官的技巧,通过紧密相贴的压迫运动,使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激,男性可以体会到阴道口收缩的乐趣,也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。 编辑推荐:十大女性阴户类型及性爱特点

混合运动 是一种多样化运动技巧,取得女性的合作是混合运动重要的先决条件,不然,就无法实现丰富多采的性生活。

阴道收缩运动 一种收缩阴口部肌群,提高性感的技巧。通过训练,阴道可缩的很紧,最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。

所以,一收缩肛门括约肌,阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习,绝不单是讨男性的欢喜,通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性,有助于加强女性本身的性感。

最重要的阴蒂刺激运动 前面已经介绍了六种性交技巧,而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动,如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激,女性就不容易达到性高潮,这一点男性必须懂得。因此,根据不同的体位,男性在进行性交运动的同时,很有必要用手指等爱抚阴蒂。

性爱技巧:疯狂的抽送技巧让你快速进入高潮

只有抽送运动不是性生活

性经验不足的男人,性爱时为了自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。各式各样的抽送变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。

即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合。

回转运动是腰部以绘

一般而言,如果夫妻性生活能令雙方感到滿意,并無身體不適表現,稍“熱”的性要求也屬正常范圍。但如果性愛生活中出現一方過熱,就破壞了性愛中的平衡狀態,將會給自己和妻子帶來不少的麻煩。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會使情緒不佳的一方產生反感。

其實,性生活是夫妻生活的重要組成部分。無論是誰,都不要把性生活看成是對方的事,總是處于被動、觀望,甚至是拒絕的角色,而應該主動參與、積極投入,共同分享性生活的快樂。并且夫妻性事,要允許對方說“不”。因為性生活本身既是一種索取,又是一種奉獻,這就意味著雙方都要有所取舍;在對方身體疲憊、心緒不佳或患病、不適時,自己不要主動提出性生活,更不要強求對方性生活。要知道,只要夫妻恩情在,今天不行,還有明天呢!

要知道,正如發熱一樣,過于頻繁的性生活,也會影響到身體,降低人體免疫功能,令人感到疲憊,最終會引起機體多病多痛。

當然,有些對性興趣高漲的“發熱”男性,每天過幾次性生活都不能滿足,這時候要注意,這種不正常是否由于身體某些疾病的影響。這些疾病可能會是大腦和下丘腦的性中樞部位病變、腦下垂體和性腺的病體(腫瘤早期促性腺激素和性激素分泌過多)、睪丸間質細胞分泌睪丸酮異常增多、丘腦下部的性中樞過度活動,以及精神性性機能失調及抑制能力下降都可出現性欲亢進,引起“過熱”的性生活。

最后,建議那些“過熱”的男士,為了能釋放過熱的“性能量”,性生活時最好采取每天或隔幾天進行一次為好,而不要在一天內連續數次性生活。必要時也可與妻子分床睡一段時間,或在醫生指導下服用少量鎮靜劑,以減少刺激。同時,多參加文娛體育活動,將精力應用于工作生活,給“過熱”的性神經也降降溫。

(實習編輯:游建有)

核心提示:性生活應該有一定的節律,但它又不是恒定不變的,它隨雙方情緒的好壞、性欲強弱、身體狀況、環境條件等因素而變化。

性生活應該有一定的節律,但它又不是恒定不變的,它隨雙方情緒的好壞、性感覺強弱、身體狀況、環境條件等因素而變化。掌握性生活調節機制,性生活就會和諧幸福。

不少已婚的職業女士都會有這種煩惱:拖著勞累了一天的“殘軀”蹦上床總想好好休息一翻,沒料到丈夫深夜“襲擊”,總讓她們吃不消。為解決這一難題,有的會和自己丈夫協商制定“性生活日程表”。

然而,面對這個日程表,丈夫很不買賬:性生活不是隨興而做的嗎,怎么可能定出時間表來?應付式的性生活公事,哪來激情?

性與愛碰撞 累了妻子

杖唬蚱扌陨畈粦擃A先刻板地安排,而應順應激情而為。但在性生活討論上,男女雙方就有明顯的分歧。為了性,男人付出愛;而女人為了愛,才付出性。

有些男性喜歡在早晨抓緊時間重溫鴛鴦夢,特別是他們性能力有所減退,而只有在清晨才有性反應時。然而,妻子此時忙于安排家人的早餐、孩子上學等事務,還要準備上班,根本無法放松和投入,當然也無暇享受這時的性樂趣。對丈夫說“不”,是女人最難下手的,因為怕影響了夫妻間的感情。在兩難的困境下,女性往往犧牲了自己而滿足老公的需要,從而扼殺了女方的感覺和積極性。

愛她 不止愛她的“性”

女方往往希望換取溫柔,而男方則以溫柔換取性。在這個轉折點上,男人應該更加關心女性對性生活的滿意度。滿意與否,其實就在于伴侶之間的交流如何,單刀直入的性生活,只會讓彼此距離更深。

如果男人只把女人看做機器或工具,而沒把她們看做有感情、有欲望、有需求、有自己生活和生理規律的人;如果他的親近是突然的、敷衍的、不顧對方身體狀況甚至是粗魯的,那么,她無疑會感到:他只不過是自私地尋求的滿足,絲毫沒有關心她本人,也根本無意于追求情感交流。

性質量比數量重要

其實,床上生活講求的是質量而不是數量,如果認同這一點,則較容易在對方“困難”時期忍耐。畢竟相愛是兩個人的事,不管自己的“火”燒得多旺,也得考慮對方的接收能力。當對方缺乏“性”趣時,要努力用熱情。當然,如果對方實在沒有接收能力,那就要想些別的辦法。

溫馨提示:丈夫在期待妻子對自己的性要求作出反應前,應先考慮一下,妻子這天過得愉快否,若有不順心的事,沒有“性”趣,則最好偃旗息鼓,改日再來。強迫性,對于男方而言只會越發感到敗性,對女方而言更是身心受挫。

說“不”的權利 不缺失

床上之事,自然是兩情相悅時才能激發無限愛意;但是,兩人合不上拍的情形也在所難免:想遷就對方吧,無奈心有余而力不足;干脆拒絕呢,又怕惹得人家幾天沒好脾氣。

不管男女,都有說“不”的權利。要度過不合拍的日子,相互的理解和體貼是最重要:想要的一方要替不想要的一方著想;而不想要的一方也要盡可能地以溫柔的態度回應,說“不”也得說得恰到好處。

性生活應該有一定的節律,但它又不是恒定不變的,它隨雙方情緒的好壞、性欲強弱、身體狀況、環境條件等因素而變化。婚姻就像個恒溫器,雙方爭吵時,一方可以幫助對方降降溫、減減壓,以便盡早恢復到爭吵前的狀態;一方也可以在對方需要情感支持時帶動對方,給對方升溫、加壓。性生活也一樣,應該存在一個調節機制,以使雙方的需求和滿意度達到適當的平衡。

(實習編輯:萬文娟)

核心提示:為何每個人性感覺的強弱程度都不同?美國、英國醫學專家通過長期調查、研究,認為下列十種因素對人的性感覺影響最大。

1、遺傳因素

性感覺的強弱可能是受遺傳因素的影響。

2、荷爾蒙水平

雄性荷爾蒙對性感覺的影響最大,如果體內雄性荷爾蒙偏低,不管男女,性感覺均會減退。

3、感覺上的刺激

借助于視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等感覺,可以喚起男女神經的興奮,從而喚起性感覺。

4、以往的性經驗和社會經驗

過去有愉快的性經驗和社會經驗的人,較易喚起性感覺;反之,便較難喚起性感覺。

5、性生活后復原的時間

很多人在性生活后,需要一段時間才能再喚起另一次的性感覺,而這段時間的長短也因人而異。

毋庸置疑,初夜的同床共枕对新婚夫妇来说是有非常重要的意义。虽然并不是所有的人在这一夜都很顺利地进行性交,但首次云雨过后就怀孕者也不在少数。如果婚后并不想立即生育,可供选择的避孕方法很多,但具体很难说哪一种避孕法最好,或一定要使用哪一种避孕法。因此,初夜如何选用避孕法确实还有点伤脑筋。

如果使用避孕套的话,似乎会破坏新婚初夜浪漫的气氛,而且到底是新郎,还是新娘准备呢?我相信即使新郎兴致再好,看到新娘取出保险套时,也会觉得索然无味。避孕药同样会破坏双方的心情。 >>>>时下最流行的避孕方式

初夜避孕最理想的方法就是避开排卵日。所以,订过婚的女性,最好能测量自己的基础体温,此时就可以利用基础体温,预先确定结婚的日子,以避开排卵日。但是,有很多人是在半年甚至一年前,就决定结婚日子的,而想要在一年前就预知排卵日可不是一件容易的事儿。

不过,如果月经一直很规则的话,倒是可以预知月经来潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月经来潮前的14天左右,因此,只需要反过来推算,就可以在月初、月中或月末选择一个好日子了。但是,即使月经周期很规则的女性,想要以基础体温来决定一个在半年甚至一年之后的初夜,仍然是无法达到100%正确。 >>>>跑步竟然也可以避孕

如果是属于上述情形的话,你应该在择定结婚日期之后。即在这一天的前一个月或前一个半月,就开始记录基础体温,如此可以粗略地预知结婚当天是在排卵期的什么时候。如果婚礼的当天或蜜月期刚好在月经预定来潮的1个星期之前,也就是基础体温已进入高温期4~5天之后,你就无须担心会怀孕,尽可安心地欢度蜜月。

万一新婚初夜是在排卵期或在基础体温已进入低温期时,就会有怀孕的可能。所以,在蜜月期间,如果你不想太早有孩子的话,还是应该想办法来避孕。使用避孕套、子宫环的避孕方法,我不想现在就推荐给你。因为如果你不熟悉其使用法的话,很可能会失败;再说,新婚期间就拿出这些玩意儿,只要想想就会觉得倒胃口。 >>>>避孕药究竟是防癌还是致癌

最适合新婚时期使用的口服避孕药或避孕针。在婚前1个月就可开始服用,蜜月旅行期间也要继续服用。通常都是在月经来潮时的第5天开始服用,每天服1粒,持续20天,如此就可以达到完全避孕的目的。此法的避孕效果可达99%,而且对某些妇女月经不调、过多、过频,痛经或经前紧张症等妇科疾病还有治疗作用,真是一举两得。

当然,有些妇女服用避孕药或使用避孕针时,会有恶心、呕吐、头痛等不适症状,建议你睡前服或加服维生素B6以减轻你的不适症状。当然停药后这些症状都会消失。如按上述所说去做,在欢度蜜月期间你一定会很开心的。

插入肛门的性行为称之为希腊式性爱男男性接触者常有的一种性行为。中国的一项调查发现2%~3%的女性也曾尝试过希腊式性爱美国,20%的女性有此方式的性行为。从生理角度来看,希腊式性爱轻易进行,因为它很容易引起直肠黏膜的损伤,是传播性病艾滋病的高危行为,安全套不足以发挥绝对的保护作用。为了保护性伴双方的健康,应注意:1、 希腊式性爱湿润物品拭去肛周残留物。2、不推荐希腊式性爱肠,长期应用灌肠剂会导致严重便秘,可进行局部清洁。3、从前戏开始就要用安全套。4、手指插入肛门前要确定指甲不尖锐或没有不整齐,以免划破直肠黏膜。不要在希腊式性爱1个以上的手指插入肛门扩张它。多个手指扩张肛门是危险的,会使括约肌撕裂,产生痛性痉挛,进而阻止插入。括约肌的损伤会使肌力下降,不能充分收缩,有可能导致排便失控。5、要在肛门内括约肌放松时插入。6、在肛周多使用润滑剂是恰当,但需避免使用油性的,因为油性润滑剂不仅损坏安全套,而且还会使敏感的肛周腺体闭塞引起感染。也不要用含有染料和香水的润滑剂,因为会对皮肤及肛门直肠黏膜有刺激,曾有人因使用润滑剂发生皮肤过敏和结肠炎。7、开始希腊式性爱最好让被插入方位于上方,因为这一姿势有利于他掌握主动,灵活调整,避免插入损伤。发生损伤都是在肛门区肌肉紧缩时强行进入造成的。安全的希腊式性爱有疼痛。8、当性伴感到疼痛时必须立即停下来,否则会导致损伤和出血。出血、疼痛可能是希腊式性爱发症。如在希腊式性爱中或以后有剧痛,表明括约肌可能受损。9、由于性伴的不断刺激会使肛门、直肠受伤机会增多,应避免性交次数过多,并有一定的间隔时间。10、有疼痛、出血等症状时应及时就诊,延误治疗是危险的。应向医生说明性活动过程。一般在用手指或性工具插入时发生穿孔较多。穿孔发生时疼痛为第一表现,随疼痛加剧会出现发热、肿胀、局部发红等。直肠较高部位的穿孔是致命的并发症。透壁穿孔通常要接受急诊住院治疗。11、为避免进行希腊式性爱性出现失禁应避免用拳头或特大号性工具插入肛门,并减少性伴数,以减少失禁的发生率。12、如果使用性工具,应注意:(1)不要与他人共用,除非给性工具戴安全套。(2)避免使用边缘锐利或有突出的器具,应选用一端逐渐变细的种类。(3)买新器具时应选购软乳胶制品,硬质器具应少选用,因其穿透结肠的危险性较大。

每个男人的阴茎尺寸都是不一样,但技巧和方法得当,都能给你们带来销魂的快乐。不要太注重自己的尺寸,上帝给每个人都是公平的,只是我们有时太容易陷入某个误区,其实我们可以运用各种技巧来改善性爱的效果。

阴茎长度大于十六厘米:或许你对天生这样的尺寸很是自豪,但理想上多数女人都认为,性交时碰触阴道的后部是非常痛苦悲伤的,这种感觉与男人撞到睾丸时的苦楚势均力敌。换句话说:不要插得太深。倡议你采用女上位的姿态,让她下面,双膝跪在床上。如许,可以由她控制节奏和插入的深度,不致使她感到不舒服。

不论男女,人人生来都是有差别的。但是这并不意味着不能在让伴侣快乐的同时,也让自己享用兴奋快感。你只需了解并接受自己的天生的特性,每一次的感触都可以完美无缺。

阴茎长度在十一厘米到十六厘米间:生理学上讲,阴道的神经大都比较靠外,长度适中的阴茎可以更好地抚慰这个高度性敏感的周围地区,让她躺在床上,把双腿伸直,这样可以让你们双方快感的水平提升。在这里说一个统计数据:中国人的阴茎长度的平均值,是十二点五厘米。

长度在十一厘米左右:在女性的性欲初步被性唤起阶段,阴道的扩张程度是非常大的,以便接受未知尺寸的物体,然后它会慢慢收紧,紧紧包裹住进入的阴茎,可以使用这个特征弥补长度的缺乏,即:进入之前,先摩擦她耻骨,然后将一根手指慢慢插进她阴道,一分钟左右,阴道调整到与你手指相适应的尺寸,此时开始性交,此时由于阴道的松紧程度与你手指相当,你会感觉很紧,更重要的一点是,她也会觉得你阴茎比实际的尺寸要大。

阴茎的周长小于十三厘米:假如你感觉她的阴道不够紧,可以这样做:让她采用双膝并拢的姿态,使阴道拉长而不是扩张,或者可以让她平躺在床上,双腿蜷起在胸部的部位,这样可以使她阴唇并拢,从而增加抵触和快感的水平,这样做应该可以改善你的这种感觉。

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吃“醋”的人们越多了,女人更是。醋能够增加肌肤血液的循环,杀死肌肤上的细菌,是皮肤滑嫩光润。这样的好东西,女人怎么能错过。

女人吃醋越来越成为时尚,这倒不是因为醋的调味功能,而是因为它有特殊的保健美容功效。醋中富含各种营养成分,有丰富的氨基酸,有多种糖类物质,有含量较多的有机酸,有诸维生素和无机盐。其中醋酸、氨基酸等,对人的肌肤有柔和的刺激作用,能使血管扩张,增加肌肤血液循环,并能杀死肌肤上的一些细菌,使肌肤光润。

以下小编将重点介绍醋的一些美容护肤方法:

口服用法

以苹果醋拌蜜糖冲开水口服。苹果醋含有大量果胶,能疏通血管凝聚的脂肪物质;另一方面,蜜糖营养丰富,内含12种矿物质,9种维生素和大量具抗菌防病作用的生物类黄酮。饮用苹果醋不但能杀菌、降血压,亦能利尿、帮助消化和减肥。

营养价值:蜜糖苹果醋果香浓郁、酸甜柔和、清爽可口、沁人肺腑。

不含色素及防腐剂,富含冬氨酸、丝氨酸等人体所需的氨基酸成分以及磷、铁、锌等十多种矿物质元素,其中维生素C的含量更是苹果的10倍之多。

效果:苹果醋能疏通软化血管、杀灭病菌、增强人体的免疫力和抗病毒能力,改善消化系统,调节内分泌,具有明显的降低血脂和排毒保健功能。

经常饮用可活血通络、消除疲劳、防止色斑、美白肌肤,促进新陈代谢。

外敷法

将最上等的苹果酿制的醋和在备用的面膜中,敷在脸上即可。

效果:苹果醋里的大量维生素抗氧化剂有促进新陈代谢、美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分、活血化淤、缩小毛孔、抗氧化等功效。

醋疗美容方法

饮用或食用适量的醋能令血液和体液保持正常的弱碱性,能预防结石、舒缓痛风、降低血压及胆固醇。还可提供人体每天所需的大量维生素,缓解消化不良、促进新陈代谢、减轻因感冒引起的咳嗽以及软化血管、美自嫩肤和消除消除斑点。

为了美白光亮的肌肤,姐妹们还等什么?一起加入吃醋的行列吧!

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丰胸总是让女人很矛盾,丰胸方法用了不少不见效,还弄不好就成了“丰身”,毕竟不论是男人还是着装,都偏好小腰精的胸撼女。其实就丰胸效果而言,最日常丰胸的方法才是最见效的。

1、沐浴的时候丰胸:

现在许多姐妹基本都用淋浴,其实莲蓬头是最好的丰胸工具。从胸部下面往上冲水,感觉水经过乳晕到达胸部上面,这样坚持3分钟;然后顺时针从外往内转冲20次,再逆时针冲转

20次.水温控制在微微过热,也就是冲到胸部感觉有一点点过暖的温度。

这个作用是迅速促进胸腺释放,刺激血液循环,能增强乳房的柔韧性,防止下垂。坚持一个月,丰胸效果明显。

2、办公的时候丰胸:

弓着背部或姿势不好是最容易影响丰胸效果的。所以,站和坐的时候一定要腰、背挺直,如果可以操作几个动作的话那就更好,将双手先笔直放在膝盖上,然后再举起双手到与身体的垂直位置,头、手都尽量上伸和前伸,同时腰部必须保持直立。这个方法对站和坐都可以用。

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相信每个女人都想拥有吹弹可破的好皮肤。如何拥有好的皮肤呢,足够的睡眠重要。良好的睡眠可以让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。如何拥有睡眠,睡前准备很重要。

如果能够遵守下面的睡前10个法则,晨起保你容光焕发。

1、晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

4、在睡前,首先将脸部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢,减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能否滋润皮肤,有抗衰老的功效。

男人补肾,女人补血,这是很多人都默认的滋补规则。那女性要是贫血的话怎么办?女性贫血不能吃什么呢?

贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适,还会引起肌肤暗淡,眼圈发黑等问题,让你花容失色。那么,贫血怎么办呢?贫血不能吃什么食物呢?下面小编就为大家详细介绍,以下6种食物贫血女性千万别碰。

女性贫血不能吃什么食物

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

3、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

女性补血吃什么食物

1、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

2、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

3、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

4、胡萝卜

俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。

5、甘蔗

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

6、红枣

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

月经是比较特殊的一个时期,经期注意事项和禁忌有很多,有很多药物是不能吃的,以下就是经期禁吃的9种药物。

 

女性月经期间需要注意的事情实在是太多了,连有些药都不是可以随便吃的。有些女性在月经期出现头痛、腹痛、腰痛、乳房痛,在这时需要注意,不可以自行买药吃,大家都知道,在怀孕期应慎用药,而对月经期用药禁忌则了解很少。

月经期禁用药一:减肥药

减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。

月经期禁用药二:抗凝血药

抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。

月经期禁用药三:泻药

泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧,可引起反射性盆腔充血,故经期应该禁用;其他肠胃动力药,也应该慎用或忌用。

月经期禁用药四:止血药

止血药如安洛血、维生素K等,能降低毛细血管的通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅。此外,还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

月经期禁用药五:性激素类药物

女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。

月经期禁用药六:活血化淤的中药

此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用,还能扩张血管、加速血液流动,因此会造成月经量过多。

月经期禁用药七:激素类药物

人体激素的合成与代谢平衡与女性的月经周期也有关,因此,不可在经期使用激素类药物,以免失去平衡。如雄激素能导致月经紊乱,抑制排卵;黄体酮能导致乳房胀痛或阴道流血不规则;口服避孕药能导致乳房触痛或突破性出血;肾上腺皮质激素能导致闭经或发生腹胀。

月经期禁用药八:治疗妇科感染性疾病的局部用药

如治疗阴道滴虫或霉菌感染、洗液、阴道片剂、丸剂、栓剂、胶囊等,常用的如制霉菌素甲硝唑等,以及中药(如蛇床子)制成的外用制剂,应暂停使用。因为月经期子宫黏膜充血,宫口开放,容易招致细菌感染。

月经期禁用药九:甲状腺素制剂

甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱,经期应该禁止服用。

补血是女人养生的一个方式,作为女人,就要学会给自己最好的呵护,不能让贫血把自己弄得面色枯黄的。那对女性最有效的补血汤有哪些?

女人是补血的主力军,为了应对每个月的“失血”事件,以及妊娠分娩血量的耗失,女人必须时刻准备的着补血。那么,女人补血要怎么做呢?不妨试试以下几道补血汤。

1、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

2、莲子桂圆汤

原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。

功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、猪肉参枣汤

原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

5、三红汤

材料:红枣,红豆,花生红衣。

做法:将三种材料一同放入锅中,熬成汤汁即可。

这款补血汤相当容易,材料容易购买,做法简单,能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。

6、银耳南瓜补血汤

材料:南瓜,干莲子,银耳,红枣,冰糖。

做法:银耳用温水泡发,南瓜去皮切滚刀块,莲子洗净去芯,红枣洗净。烧开一锅水,放入银耳和莲子,用小火煮15分钟,然后放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至南瓜变软即可。

穿低腰裤时,内裤也要选低腰的

裤子比较薄的,内裤要穿没有镶边的才不会太明显

第一禁忌:内裤过于宽松

白色裤子的百搭效果最明显,但里面穿着的内裤就很容易看见。内裤并不是越宽松越好,合体的内裤才是最好的穿着,宽松的内裤不仅会形成褶皱,还会造成股沟吃布的尴尬。

编辑建议:白色的内裤是很多OL都会选择的职场着装,但白色裤子对内裤的要求更高,无痕的合体内裤才是最佳排档。

第二禁忌:内裤过于紧身

贴身的长裤虽然能完美呈现你的臀部曲线,但也会让内裤的痕迹暴露无遗,过于紧身的内裤让原本的臀部曲线被勒出难看的痕迹,火辣的丁字裤也能和长裤完美搭配。

编辑建议:太紧身的内裤不仅让你在穿着时形成两条难看的勒痕,而且专家建议女性也不能穿太紧身的内裤,对女性的生理形成很大的威胁。

第三禁忌:内裤颜色过深

夏天白色或浅色的下装是白领们的共同选择,但深色的内裤或有图案的内裤一定会让你收获很多惊讶的表情。

编辑建议:穿深色的或图案太花的内裤不能搭配浅色的外衣,而且从生理上讲,深色的内裤也会掩盖疾病的信号,延缓病情。

第四禁忌:内裤过长高腰

超低腰的白色紧身裤如果露出内裤边一定会让路人大跌眼镜,性感的裤型可以用丁字裤点燃火爆的气氛。

编辑建议:夏天是低腰裤大放光彩的好季节,但一条高于外裤的内裤一定会大煞风景。如果你十分钟爱超低腰的裤子,一定要选择同样低腰的内裤,如果不可避免要露出内裤的腰部,一条蕾丝边就会可爱很多。

第五禁忌:钟爱化纤内裤

花朵长裙长时间穿着会让臀部感到闷热,如果化纤内裤的透气性不好的话,红肿、充血的状况是不可避免的。

编辑建议:化纤内裤良好的弹性和性感的颜色受到女性的青睐,但穿着长裙、长裤时不可避免的给娇嫩的肌肤造成很大压力。如果外出或上班需要穿着时,回家应及时换上棉质、宽松的内裤,使局部能够充分休息。

一、情绪:

人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性生活。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。

二、营养:

营养是性爱的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反,充足、齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

三、嗜烟酒:

长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降。据研究,大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

四、药物:

长期或大量服用某些药物,可致性功能减退,甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多,其中重要并常见的有:利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗,也可导致性欲降低。

五、居住条件:

居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里,不仅会引起心绪不佳,而且由于室内新鲜空气不足,导致大脑供氧不足,影响性功能,使性欲降低。特别是几代人同居一室,或与子女同睡一床,会形成无形的心理压力,容易引起性欲减退。

六、季节、气温:

据调查,在气温偏低的冬春季节,多数人性欲较强,尤其是春季被认为是求爱季节,而汗流浃背的盛夏,性欲常暂时减弱。一部分妇女的性欲与月经周期关系密切,常在月经来潮前几天性欲增强,一部分则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。

男子的性欲也有周期性变化,但多数不甚明显。

七、年龄:

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30-40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显,但多数能保持至70岁,甚至更长。女子的性欲到30-40岁时才达到高峰,绝经后逐渐减退,60岁左右开始显著减弱。

八、诱因、性生活史:

性欲的发生除了内在原因性激素作用之外,外界的刺激也很重要。生活单调或很少与他人交往,从不看有关爱情的书刊和电影、电视,也不谈论有关话题,即缺乏性爱方面的诱发因素,性欲便受到抑制,处于较低水平。长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降低,同时,过频的性生活也会导致性欲降低。

九、感情:

人类与其他动物不同,性欲的产生并不是单纯的生物本能,多由爱情所引发。因此,夫妻间感情出现障碍,特别是若已达到破裂的程度,对对方产生厌烦心理,性欲大多减退。所以,性生活和谐,源于夫妻间感情和谐。

十、健康状况:

健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为,只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。但是,确实有一些患有较重疾病的患者,也和健康人一样保持着较强的性欲。所以,对这个问题,应该区别不同情况,具体分析。

40岁后的女性,身体不再像年轻时那样反应灵敏,从性生活中获得的快感也大不如前。有报道称,有四大因素令中年女性性欲降低,但科学干预又能令其重新焕发生机。

原因一:感到与老公疏远。家庭和工作的压力往往令结婚已久的夫妇感到,在卧室里就像陌生人一样。

对策:在排卵期前性爱。女性排卵前,大脑会产生一种激素,它能让你忘记烦恼。

改善睡眠。英国进行的一项研究发现,睡眠障碍越严重,女性越难以达到性高潮;而睡眠质量改善后,女性的性冲动能明显提高。

原因二:雄激素水平下降。女性体内的雄激素与雌激素形成微妙的平衡,调节女性性欲。进入更年期后,女性体内的睾丸激素开始减少,性欲直线下降,因此,稳定睾丸激素水平可全面改善性反应。

对策:服用提高性欲的草药。美国性学专家惠普尔向女性推荐了一种含有人参、银杏和多种维生素的保健品。科学研究证明,它可以增加性欲,提高阴蒂敏感度,增加高潮频率。

原因三:性爱中注意力分散。多巴胺是一种神经传递素,能刺激生殖器感官冲动。长期压力或服用的药物会导致多巴胺水平下降,易使女性在性爱过程中注意力分散。

对策:补充脱氢表雄酮。这是一种脑垂体分泌的激素,能增加多巴胺水平,提高性欲和改善注意力。但服用前一定要咨询医生。

原因四:难以达到高潮。女性一般将之归咎于心理问题,但其实多是身体原因。比如,心脏病或糖尿病会导致生殖器供血量减少,难以达到高潮。另一个常见的祸首是更年期雌激素水平下降。

对策:服用精氨酸。它能增加体内一氧化氮含量,改善生殖器的供血量,增加性满意度。

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