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Av女优天海翼露点照

2018-02-21 10:53:38  Av女优天海翼露点照  字号:T|T

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拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,很多人的脸上还会长出色斑,特别是黄褐斑。

平时坚持按摩一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是,三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说,还需要按摩长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法,就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好,按摩就可以疏通经络、行气活血,从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

产生色斑的原因很多,比如日光照射,疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为,大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞,即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

9大穴道

三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。

阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机:位于阴陵泉穴下10厘米。

膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。

气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。

脾俞:背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,很多人的脸上还会长出色斑,特别是黄褐斑。

平时坚持按摩一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是,三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说,还需要按摩长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法,就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好,按摩就可以疏通经络、行气活血,从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

产生色斑的原因很多,比如日光照射,疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为,大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞,即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

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苗条的身材,漂亮的脸蛋是所有女性所向往的,有的人因为自己的身体有些肥胖而感到无奈,尝试了一些减肥的方法都不能达到长期的效果,也因此,大家对于这样一方面事项的出现不要怎么办了。其实,说到减肥我们可以从日常生活中的细节开始做起,注意哪些是可以做的,哪些是不可以做的,这样就可以让你实现瘦身的效果了。如下所介绍:

1、多喝水,多喝水,多喝水,多喝水,多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿。

2、远离酒品。酒是减肥者的超级障碍。

3、学习消耗热量--运动。只要肯动就行,从最想瘦的地方开始。

4、记得随时缩小腹。小腹缩久了,不但赘肉没有了,线条变好了,胸也会自然而然的挺起来!

5、严格记录每天吃下的东西,渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。

6、三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧!

7、坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。

8、用餐尽量清淡,少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

9、确认正确的“日常姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。

10、除非你真得过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦!

11、尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

想要拥有美丽的事物是每个人都想的,但是在做一付出实际的行动,这样才能实现。而现在你的对自己的身材满意吗,以上所介绍的注意事项你都做到了吗,想要好身材就从现在开始吧!

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青春少女首次来月经,医学上称“初潮”。初潮,是少女进入青春期最明显的标志,它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经,一般为 28~30天来一次,月经期持续约3~7天,在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间,月经周期不太规则,有时提前或推迟,或时来时停,有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是,卵巢发育不成熟,功能还不稳定,未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长,月经周期自然会逐渐变得正常起来。

对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲惫,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲惫,乏力等不适做好充分的心理预备,避免惊惶失措,加重心理负担

第二、在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。

第三、经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体反抗力下降,假如不注重清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四、加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五、注重休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

第六、母亲还应主动关心女儿月经情况,提前预备月经用品,适时介绍经期卫生知识,避免接触冷水,注重保暖,经期最好暂停游泳等,让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。

第七、保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,轻易发脾气、闹别扭。这时应该注重保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。

第八、少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应非常注重在饮食中补钙质。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。

大家可能会有一种错觉, 认为做爱是一项纯粹的下半身运动,但其实,大脑才是最重要的性器官!我们为什么做爱?因为做爱带来奇妙无比的巅峰快感,以及美好而独特的亲密体验,而这,是由大脑中神经元、递质和受体、神经通路……成千上万错综的变化造成的。

做爱激活我们的“奖赏回路”

性爱中,大脑中的一种神经化学物质——多巴胺,扮演了十分重要的角色。多巴胺能够激活大脑中的“奖赏回路”,让我们体验幸福愉快的感觉。

基本上,能激活奖赏回路的事,要么有利于你本人的生存,要么有利于基因的繁衍,比如性,食物,冒险,达到目标……食物是最好的例子。奖赏回路认为“热量即生存”。高热量的食物会让大脑分泌释放大量多巴胺,产生愉悦感觉,所以我们更爱巧克力蛋糕而不是清水煮菜帮子——当然这说的是我们的本能反应,某些健康达人非得认为清水煮菜帮子更美味,那是由于他们强大的理智和意志。

其实我们渴望的不是巧克力蛋糕,而是多巴胺。多巴胺是我们许多行为的终极动力。

在性高潮时,多巴胺会大量爆发出来,让我们进入一种如痴如醉如梦如幻的感官体验。一位荷兰科学家扫描了人们在性高潮时的大脑状态,发现高潮时大脑的状态和摄入致幻剂后的状态非常相像。

做爱后的“不应期”

性高潮后,多巴胺开始锐减,而催乳素释放出来。如果说多巴胺是性的油门,那么催乳素就是刹车。催乳素会让性欲下降。

多巴胺的减少和催乳素的增加让我们进入“不应期”,我们性趣不那么强烈了,我们把做爱这事撂在一边,开始忙点别的,比如打猎啊,采野果啊,带小孩啊,上班啊,整理家居等等——不然的话,我们就会没完没了地做爱而整天起不了床。在动物实验中,这样的效果持续2周左右。

不应期被“柯立芝效应”打破

“柯立芝效应”来自一个经典故事。美国总统卡尔文。 柯立芝携夫人参观一家家禽农场,发现那里公鸡的数量很少,农场主解释说,每只公鸡每天要执行职责几十次。第一夫人道:“请转告总统先生。”总统问:“那,每次公鸡都是为同一只母鸡服务吗?”“不。”农场主回答道,“有许多只不同的母鸡。”总统回答: “请你转告柯立芝太太。”

人们在性生活中往往存在这样那样的为什么,因为这些为什么往往牵涉到健康,弄懂这些问题,不让健康问题模棱两可,才拥有健康性生活!下面让我们来看下十一个性生活中常见的“为什么”!

一、为什么服避孕药后性欲减退?

临床发现, 许多妇女口服或注射甾体避孕后对性生活丧失了兴趣。据分析,有些人在服用了避孕药后会出现乳房触痛、溢乳、阴道炎、头痛等生理变化,可间接影响性欲;外来激素造成的激素水平波动和不平稳也会直接影响性欲和性反应。观察发现,避孕药造成的性欲减退多发生在服药一年半到三四年左右,一般停药后不久,90%的妇女在性欲方面会恢复正常。在多种避孕方法中对性功能影响最大的当属口服避孕药。虽然阴茎套、宫颈帽、外用药等避孕方法在不同程度上对性欲、性感受上也有影响,但掌握好用法仍不失为安全可靠的避孕方法。

二、为什么出现“梦交”?

有些女青年说她总做与异性发生性关系的梦,醒来时发现内裤浸润,浑身无力,于是便产生一些迷信想法,越来越觉得紧张,精神恍惚、腰酸背痛、神疲力衰。这就是“梦交”与男性的梦遗相比,女性“梦交”的发生率和达到高潮的次数都相对较少。女性为什么会出现“梦交”现象呢?单身女性多存在较强的性欲和对异性的思慕。但因条件所限,她们没有机会宣泄不断涌现的性冲动,白天被工作等其它因素压抑了的性欲常会在夜间形成兴奋中心,因而出现“梦交”现象,这属正常,井非疾病所致。

三、为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛?

很多人同房后第2天会感到肌肉酸痛。一些人怀疑是性生活过频;还有人对自己的健康产生了怀疑与坦心。其实,同房后肌肉酸痛与性生活频率无关,也不是体质欠佳的表现。在人的性反应中有两个基本的生理反应:一是血管充血;二是肌肉强直。肌肉酸痛就是肌肉强直的后果。可见,同房后肌肉酸痛是正常生理反应,会很快消失,对身体无不良影响。

四、为什么用雄性激素壮阳不可取?

雄性素对男性第二性征的发育和保持良好的生殖与性功能有重要作用。雄性素主要来源于睾丸,肾上腺皮质也能分泌少量雄性激素。阴茎的勃起功能确与雄性素有关,但神经、血管、意识等因素也参与控制勃起功能。真正由雄性激素减少引起的阳痿是极少见的,除个别老年男性可能出现血睾固酮水准低以外,其余的很少有适合使用雄性素治疗的。所以,用之见效者甚少。用雄性素壮阳不可取的另一个原因是它会给患者带来更大的痛苦。因为外源性雄性激素会干扰正常的内分泌功能,还可引起肝功能异常,甚至诱发肝脏肿瘤。

不少男人认为,完美的性爱就是时间越长越好。其实这一想法是错误的,下面就来看看全球各地的平均性爱时间。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。这也是世界上首次针对性爱时长进行的大规模调研。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,包括他们的性爱时间和性爱满意度等。结果发现,实质性爱,也就是从性器官开始接触算起,7—13分钟最为合适。多数被调查者表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感。其中,男性受到时间的影响比女性更明显。

对此,研究负责人、宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克·寇特表示,人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”,比如,男性就该拥有粗壮的阴茎,勃起必须坚挺,整晚缠绵都不知疲倦,“这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’,然而很多人竟将之视为理所当然,甚至拿出来作为衡量性能力的准则。由此导致的结果,就是一些男性为了获得认可,刻意拖延时间。”

实际上,女人对实质性时间并没有太多要求,相反,她们更注重的是前戏和情感交流。埃里克·寇特指出,让女性满足的方法有很多,改变、丰富前戏的内容,在实质性爱前,就吊高她的胃口,这要比单调的机械运动更有效。

与此同时,英国《性医学杂志》公布的一项最新调查也显示,各国夫妻实质性爱时间其实没人们想象的那么长。其中,英国人位居第一,平均时间为7分钟36秒;美国人位居第二,平均时间为7分钟;其次是西班牙人5.8分钟,荷兰人5.1分钟,土耳其人3.8分钟。5国国民的性爱平均时间4分24秒,最长纪录是44分,最短仅为30秒。调查显示,夫妻性生活时的高潮持续时间,最长的44秒,最短为30秒。

随着工作的繁忙,很多夫妻过上了“无性生活”。他们认为,除了工作,要做的事还有很多。于是,不知不觉中忽略了夫妻间的感情和性生活,沦为了“经济动物”。但据英国《卫报》7月初报道,英国著名性学专家露西·曼根认为,无论多忙,人们都有享受性的需求和权利。同时,她精选了“五大法宝”,帮助繁忙的人享受“性福”。

NO.1.寻找新的敏感区

人体还有很多未被开发的;性敏感区;。比如,很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它,并不断加以刺激,便能轻松、快速地唤起她的性欲。

NO.2.求助高科技武器

手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会,但对提高性欲来说,却能起到完全相反的作用。经常向伴侣发一条热情似火的短信,可以保持如胶似漆的状态。但需要注意的是,性爱短信只有在;你知我知、旁人不知;的情况下,才能发挥作用。因此,恋人们不妨;编;一套只属于自己的;密码;,用它来传情达意。

NO.3.学会用眼神交流

所有性爱学家都同意沟通十分必要,但他们也指出,太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力,实在不怎么样。因此,情人们可以学会用眼神沟通:紧闭双眼表示;我很享受;,微皱眉头表示;这样不好;,眨眨眼代表;我很期待;。

NO.4.角色扮演

将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星,这都会在性生活中收到意想不到的效果。但对于男性来说,除非爱人明确表示喜欢被;强壮、粗野;地对待,不然别把自己弄得像个武士一样。一般情况下,女性都偏向于温柔、体贴的爱抚,而不是粗暴、直入主题。

NO.5.玩星座游戏

这类游戏未必科学,但很有趣。繁忙的人可以买本《性与星座》之类的书,按上面的要求和步骤,和爱人享受;性;事。

由于男女在生理心理上有着巨大差异,女性在做爱时往往很难达到高潮,这不仅使丈夫很不爽,也经常使女性自己十分泄气。久而久之,严重者甚至会影响夫妻感情。实际上女性对此不必太沮丧,性高潮的实现固然离不开男性的参与,但在很大程度上还是需要女性自身的努力。

需要不断练习

尽管每个女性的个体都是独一无二的,但仍有很多相同的方法可以达到性高潮:有些人可以通过阴蒂,另一些人可以通过G点,还有一些人对阴蒂和G点的刺激都很敏感。不管女性的身体会对哪种刺激感到敏感,都要在不断的练习中找到自己真正的需求。

可以看一些性教育方面的书刊或录像带,以此更深地了解自己的身体。有一点需要说明的是,阴道高潮和阴蒂高潮之间没有高低之分,前者比后者更轻易实现。但是不管以什么方式达到高潮,得到的快感都是相同的。

进行四方面合作

假如女性的性高潮每次都能如期到来,那么生命岂不是太完美了吗?和男性不同的是,女性的性高潮需要与对方在以下四方面进行良好的合作才能达到:①基本动作要领;②良好的沟通技巧;③彼此一定程度上的舒适感;④身体与精神的高度合一。

良好的合作是需要练习的,因为即使对彼此的身体了解得再清楚,也不能保证一定会有性高潮。女性性高潮之所以如此难以实现,是因为女人在做爱的不同阶段需要不同的刺激方式。

抚摩方式和用力强弱的细微差别对女性会有不一样的效果。女性有时需要强大的压力,有时需要轻柔的触摸。女性的阴蒂是神经末梢很集中的地方,这么多的神经集中在这么小的区域内,即使很稍微的碰及也会感觉很灵敏。而且,有时候,今天的触摸方式明天未必管用。所以一定要随时与丈夫保持沟通,告诉他自己具体的需要,否则他永远都不知道该怎么办。

抛弃羞涩进行引导

;好几次他已大汗淋漓地将一套降龙十八掌招招使遍,而我却如练了铁布衫一般岿然不动,弄得我们俩都十分沮丧。;赵卿抱怨说,她现在和丈夫做爱很少能达到高潮。专家跟她说,每次跟丈夫在一起的时候,她必须说出自己的需要,甚至;演示;给他看,让他知道怎样才能使自己达到高潮。假如足够大胆的话,在做爱之前或中间应该直接告诉他:;我想让你知道我需要什么样的刺激。;然后放下羞涩给他切实的;演示;。

从这种自慰式的高潮过渡到由丈夫参与的高潮需要有一个过程。专家们建议在这个过渡期间,女性可以先拿着丈夫的手引导他怎么做,直到自己达到高潮。等到下一次时,拿着他的手直到自己快要接近高潮时,再让他一个人单独把后面的事完成。要注重的是,在跟他手把手时,一定要保持交流。

也许有些女性太羞涩,很难向丈夫;演示;自己的需要。但是要知道,假如一直不说的话,那么高潮可能永远无法到来。

由于男女在生理心理上有着巨大差异,女性在做爱时往往很难达到高潮,这不仅使丈夫很不爽,也经常使女性自己十分泄气。久而久之,严重者甚至会影响夫妻感情。实际上女性对此不必太沮丧,性高潮的实现固然离不开男性的参与,但在很大程度上还是需要女性自身的努力。

快乐的感觉有多种

现在一般对男性性经验的模式更为认同,认为做爱就是性交。但是对于女性来说,性交并不是达到性高潮的最有效方式。女性身体的两个最敏感部位;;阴蒂和G点都不能在性交中得到足够的刺激。男性期望的最高境界是双方同时达到高潮,但这种情况很少见,因为女性很少能从性交中获得高潮。共同达到高潮当然是很美好也是值得夫妻双方去努力的,但不必强求,假如有,就好好地享受,假如没有,也不必太在意,因为快乐的感觉有多种。

千万不要刻意追求

体验性高潮很像品尝优质的红酒,无论是甘美缠绵的还是点到为止的,都是一种曼妙的享受。只能说它们各有各的味道,不一定非要达到某种快感才算是有了真正的性高潮,强求只会增加不必要的心理压力,让自己徒生烦恼。

专家们认为,女性可以通过许多种练习方式来提高自己的性高潮,凯格尔练习法就是其中的一种。凯格尔练习法包括连续性地挤压盆骨四周的肌肉,就似乎憋尿一样。用这种方法可以锻炼位于阴道、尿道和直肠四周的肌肉。

有的女性有多重性高潮,专家们认为这是一种正常现象,假如有可能的话,可以尽情享受。但要注重的是,在两次高潮中间,一定要好好地休息一会,直到自己第一次的极度兴奋稍微冷却下来之后再继续。

要害要集中注重力

结婚多年后,做爱可能不像新婚期那样布满激情,甚至会在紧要关头开始盘算起这个月的油盐柴米来。这是一个非常不好的现象,一定要集中自己的注重力。

杨青的窍门是做爱时一直跟对方交流,有时只是自言自语的呢喃,有时是断断续续表达对他某一个动作的感受。;有一次他告诉我,这是我最性感的时刻,要知道女人如痴如醉的表情和被爱撞击后的喃喃自语,对男人来说无疑是莫大的鼓舞,他感觉自己每一次的冲锋都有我的回应。;

由于女性生理结构的特点,很多女性因为自己需要很长时间才能达到性高潮而感到很大的压力。因为长久以来的观念使女人总想在性爱中取悦于丈夫,而不习惯于把自己的快乐放在首位。很多女人都担心因为自己那么久还达不到高潮而让对方会感到失望和不耐烦。

专家们说,一般只有年轻的毛头小伙才会只顾及自己的快感,大部分成熟男人都能从观察、唤起对方的性欲中得到快乐,而且他可能正为自己无需蓝色伟哥便可打一场持久战而沾沾自喜。

对女性来说,做爱的内容很丰富,彼此温柔的爱抚和深情的对视都能给她带来毫不逊色于肉体上的快感,所以性高潮并不是衡量性生活质量的唯一标准,完全不必太在意到底是有还是没有。

在性生活的过程中男女都是平等的,不只是女人需要甚至渴望爱抚,男人同样渴望女人的抚摸。男人的私处是最敏感的地带,爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过,爱抚是要讲究技巧的,可以学习一下女人最想要的爱抚。

在性生活的过程中男女都是平等的,不只是女人需要甚至渴望爱抚,男人同样渴望女人的抚摸。男人的私处是最敏感的地带,爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过,爱抚是要讲究技巧的,可以学习一下女人最想要的爱抚。

一般来讲,用手握住阴茎,进行伸结合实际运动,尤其在龟头附近更有效果。但是,相同的动作带来的相同的刺激,缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤,或者在伸缩运动时加上转圆圈运动,下点功夫,会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。

摩擦的快感来自上下的搓揉,而挤压的快感则是由于阴茎被握住,而且受到不断的紧握压迫及舒解,不管是上下搓揉还是紧握压迫,都可带给男人强烈的兴奋感。通常,不管女人用什么方式去刺激他的阴茎,男人都会觉得很快乐。

上下来回、推向顶端、紧握与放松,过一会儿后,她就可以开始变化她的动作、力道、握法与节奏,她可以从上下来回的动作改变成推向顶端(龟头)的动作,她将手往上推、罩住男人的阴茎,接下来,不要再向下推,而在顶端徘徊搓揉一下再往下推。之后,她可以重复几次这个动作。

等到男人的快感逐渐加剧,她再握住他的阴茎,并且不断的紧压与放松。当她做完这些动作,就可以用嘴巴含住他的阴茎;记住,要用嘴唇包住牙齿,以免伤害到它,然后,她就开始上下来回的吸吮它。她可以时而放慢时而加快速度。当她的嘴巴上下来回移动时,她的手也紧握着阴茎的下端;当她抬高她的头时,她的手也跟着上去,而当她的手住下推,她的嘴巴也跟着下来。

她再次放松咽喉,用手握着阴茎的底部下端,上下来回搓揉。这个动作可以帮助男人控制射精,因为它不像阴道性交那么强烈刺激。

再者,一边爱抚阴茎时,一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。

在性生活的过程中男女都是平等的,不只是女人需要甚至渴望爱抚,男人同样渴望女人的抚摸。男人的私处是最敏感的地带,爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过,爱抚是要讲究技巧的,可以学习一下女人最想要的爱抚。

男性的乳头,也会因刺激而勃起。因此,男性的乳头是很好的性感带。但是,尚未被开发,可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚,能让男性体验到复合快感。

对阴茎刺激,除了用手之外,身体其他部分也可以加以利用。例如:腋窝。腋下本身一搔动就会痒,还有腋毛和体臭,无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里,摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

另外,还可以继续轻触男人的九大性敏感地带:

女性用舌尖半含半露地在自己的唇齿间轻舔,在视觉上就常常会强烈地唤醒男性的性触觉。而唇齿之间的交触;;接吻,对男性而言,更多的是激发比较明确的冲动。此刻,男性舌头的长驱直入则以侵略性的姿态开始了狂欢的邀约。

而对男人的脊背,按摩与瘙痒的形式是严重需要摒弃的,在频率上做文章就是心意了。到了男人小腹这个部位,就意味着即将进入重点了。但是请不要急于向下行进,吊一吊他的胃口也好。肚脐并不只是生命初期遗留的生活垃圾,有男性声称抚摩小腹和肚脐一样会带来快感,肚脐以下平滑的小腹,最能让男人热血贲涨浮想联翩,主菜还没有上来,好好享受开胃色拉吧。

除了眼睛里传达的内容之外,男性另外一个重要的性感标志就是那结实有形的臀部。大多的女人承认,男人健美的臀部比肤色、身高、声音等等更性感,也更容易让女人浮想联翩。经常光顾健身房的男人自然不同寻常,重点部位的打造更是不容忽视,作为身体曲线中的一个很重要的半圆,臀部通常是男人最渴望抚摩的身体部位之一。

而男人的大腿和胸部是相似的,有为数不少的男人是怕痒的。所以,这里的留意指数因人而异。有时候男人顾不上这个部位,只希望尽快进入主题。再者就是男人的脚了,将男人的脚搂抱于怀,给男性的脚以包容性的性诱发,替男人用脚完成他的手应该完成的触摸,这对男性来说会有一种自下而上的冲动。

对男性而言,在前戏期,其双足的性触觉更为敏感也更为强烈。虽然一般都认为女人的性敏感区域不下四十多处,都能引发足够的性兴奋,但相对而言,男性的性敏感区可能更为集中。

摘要:所谓心理健康,是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率,也不只是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范,而是需要三蜊具备。心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适于社会环境的行为和愉快的气质。心理健康就是合乎某上水准的社会行为:一方面为社会所接受,另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。

人的健康包括生理健康和心理健康两部分。

所谓心理健康,是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率,也不只是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范,而是需要三蜊具备。心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适于社会环境的行为和愉快的气质。 心理健康就是合乎某上水准的社会行为:一方面为社会所接受,另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。

一、一般说心理健康的少女,必须具备以下条件  

  1)必须智力正常,并能充分发挥自己的聪明才智。因为正常的智力水平是人的生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。少女也不例外。

  2)必须与大多数人的心理一致,并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中,不同的年龄阶段,都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说,天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。

  3)必须具有完整的人格。能确立正确的人生观。肯有统一的、协调的思想和行为,胸怀坦荡,言行一致,情绪稳定,意志坚强,行动有自觉性和果断性。

4)对现实有较强的适应能力。能和社会环境协调一致,时刻意识到自己对国家和社会所负的责任,并根据国家和社会的要求努力掌握知识和技能,以促进社会的进步。

5)具有正常的人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往,不卑不抗;既善于理解别人,又能被别人所理解,并为别人所接纳,在集体中有自己的朋友。

  6)对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处,也要看到自己的弱点和短处,只有这样,才能愉快地接纳自己,采取适合自己能力和行为。

二、少女如何获得并发展健康的心理 

  1)应该学习基本哲理和道德的理论,使自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔,知足常乐,不患得患失,不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。

2)科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓,而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的,常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观,不失望,而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样,在胜利和成功的面前,也不可忘乎所以,妄自尊大。正确协调自己和环境的关系,保证速写的心理反应。

3)能和周围的人建立起良好的关系。一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中,逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人,学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中,处处与人为善,并信任尊重他人,不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样,才会有更多的朋友,不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。

4)要充分了解自己,愉快地接纳自己,即要有自知之明。一个人生活在客观环境中,就要使自己和环境相适应,做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中,能恰如其分地表现自己,并能理智地避免去做那些自己力所不及的事,这样才能少失败,也少烦恼。 过高估计自己,好高骛远,结果却所愿不随;而过低估计自己,却又常常错过了近在眼前的有利机遇,使自己终生一事无成,并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中,甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪,要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女,必须有较强的自制力,培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡,以求得有效地适应

5)注意劳逸结合。学习、工作适度,业余生活丰富多彩,才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之,心理健康的少女应该是襟怀坦荡,目光远大,热爱生活,信心百倍,精神愉快,活泼可爱以及孜孜不倦,奋发上进的。

产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,还可防治产后尿失禁,膀胱及直肠膨出,子宫脱垂等,对体形的恢复也有好处。另外,有利于今后适应一定强度的活动和工作。产褥期锻炼对每位新妈妈来说,都至关重要,产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,还可防治产后尿失禁,膀胱及直肠膨出,子宫脱垂等,对体形的恢复也有好处。另外,有利于今后适应一定强度的活动和工作。分娩第二天即可开始,每天做5-10次,以后逐渐增加运动次数及运动量。产褥操因活动部位不同而有不同的动作,但在做任何动作之前所取的姿势均相同,身体平卧,头平直,胸部挺起。运动开始时先深吸一口气,在运动时呼吸暂停,然后慢慢呼气,下面列举产褥康复体操的几个简单动作:

腹部运动:仰卧,两臂上举达头的两侧并与双耳平行。深吸气时,腹肌收缩,使腹壁下陷,并使内脏提向上方,然后慢慢呼气,两臂复原。

加强臀肌及腰背部肌肉的运动:仰卧,髋与膝稍屈,双脚平放在床上,两臂放在身体的两侧,深吸气后,尽力抬高臀部,使背部离开床面,然后慢慢呼气并放下臀部,归回原位。

加强提肛肌的运动:仰卧,双腿屈曲,双膝分开,双足平放床上,双臀放于身体两侧。用力将双腿略向内合拢,同时收缩肛门,然后再将双腿分开,并放松肛门。

产妇平时在床上随时都可做收缩肛门及憋尿的动作:每天30-50次,以促进盆底肌肉张力的恢复。平时躺卧时,应当俯卧,侧卧,平卧相交替,以防子宫后倾,如身体条件许可,可做床上仰卧起坐,以锻炼腹直肌张力。

有资料显示,国内有人对477坐办公室的白领女性进行体检发现,发现有25.6%的女性患有与营养不良有关的疾病。现代生活中,白领女性工作节奏快、压力大、负担重,常常无暇顾及饮食营养,热量摄入量常常处于较低水平。她们容易疲劳、情绪低落,抵抗力下降等。有关专家提醒白领女性在膳食中注意以下几点: 维生素摄入要充足:维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成份,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦、黄豆中含量较丰富,因此,日常膳食中粮食不宜太精。另外,β-胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中它们的含量尤为丰富。 不可忽视微量元素的供给:女性在月经期,伴随血红细胞的丢失还失去了许多铁、钙、镁和锌。因此,妇女应多吃绿叶蔬菜、硬壳果实、小麦、乳製品、豆浆、豆腐等。 注意补充优质蛋白质:白领女性的工作特点是用脑,营养脑神经的氨基酸有谷氨酸、天门冬氨酸。因此,应多吃奶类、精肉、禽蛋和鱼虾、豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富的食物。 注意食物的酸碱性:人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物,如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属成酸性食物;含钾、钠、钙、镁元素较多的食物,如蔬菜、水果、豆类、茶等属成碱性食物。酸、碱性食物应当搭配食用,偏食成酸性食物可以引起酸中毒,即血液酸性化,结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱症。因此,白领女性不宜偏食成酸性食物。

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