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对于男性来说,要想有强大的生育能力,那么精子的质量必须要高。因此,各位男性在平时吃东西的时候都需要注意一些,尽量要吃一些可以补精的食物。那么,有的人说海鲜补精,这种说法正确吗?

外媒称,模样古怪的象拔蚌虽然实难入得了美国本地食客的法眼,但日前中国取消对美国西海岸贝类产品的进口禁令后,捉拿象拔蚌就从美国当地人日常的一种乐趣,瞬间变成了淘金的机器。至于为啥象拔蚌那么受中国人欢迎,美国人则觉得中国人认为象拔蚌这种像生殖器的生物能够壮阳。

类似于象拔蚌,不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效,那么,事实是否如此?

专家表示,锌的摄取量是不可或缺的,但是应以适量为宜,锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要因素,但并不是唯一的因素。一般而言,人体每天需要摄取约为12~15毫克的锌,只要拥有正常、均衡的饮食,人体自然都会得到足够的锌含量,而男性体内拥有适量的锌,便可使精虫的活动力正常。

锌常与蛋白质同时存在食物中,一般而言蛋白质含量愈高的食物,锌的含量也愈高,特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以牡蛎居首,每100公克的牡蛎,含有锌35毫克以上,其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。但由于植物中的植酸及膳食纤维会影响人体对锌的吸收,所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。

锌对于男性荷尔蒙的生成,也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下,男性荷尔蒙的生成会减少,坊间许多的健康食品强调含锌成分,有助性、助孕的效果,或许有几分道理。

总而言之,吃一些海鲜的确可以给男性身体补锌,而补锌能够补精。但是,小编告诉各位男性,如果你是一个痛风患者,那么就应该少吃一些海鲜,而且对海鲜过敏的男性朋友更是不能吃海鲜来补精。

但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。作为他爱的人、请他们帮男人健康筑起八道防线。

一号防线:40岁后别吃肥肉。

美国人把心血管疾病称为男性病,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。

二号防线:包里放瓶急救药。

在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。

三号防线:在外吃饭少喝浓茶。

有人说,男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。

四号防线:早晚喝点小米粥。

男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。

五号防线:每顿只吃八分饱。

每年单位体检完,不少男性都会在自己的体检报告上看见脂肪肝三个字。调查显示,我国三四十岁的男性中,1/4都患有脂肪肝。

六号防线:每周三到五次慢跑。

暴走妈妈就靠着每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验,可以让很多男性借鉴。

七号防线:多喝水不憋尿。

在很多男性看来,尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样,都是衰老的自然表现,不用担心。

八号防线:白酒不能超一两。

当男人在酒精的作用下满脸红晕时,可能没想到,除了伤肝外,他的前列腺也跟着醉了。

健康族两性健康小编提示:以上是小编为您整理的男人健康就要注意守好八道防线。希望对您有帮助

要想保证我们的身体健康,那么平时多吃一些含有丰富营养物质的食物是非常好的。对于男性来说,专家认为,男人的确是要补充营养,但是进步不能盲目,不应该补充的营养就不要补充。

其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁,将会延迟诊治时机。

其二、与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于满罐状态时,女性可以通过月经解除过量铁的负荷,而男士则没有这种优势,容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症,过量的铁就会沉积于组织器官中,对健康形成威胁。

二、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂(特别是维生素E),能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此,男士们应多吃这类食物。

三、补充两种维生素维生素B6、叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6,多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

四、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达,多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。

实际上,除了从事强度运动外,多数男士并不需要补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了。

五、关注被遗忘的锌锌,是体内各种酶的活性成分,对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明,男子中缺锌者竟然超过2/3。因此,男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

很多男人进补都会去买一些昂贵的补品甚至是补药,其实不要这么劳民伤财,只需要保证自己的健康饮食就可以了。通过健康饮食,就可以让男性的身体吸收一些必须的营养,这就足够了。

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